Oorzaken van ijzertekort

Synoniemen

Sideropenie
Engels: ijzertekort

invoering

Een ijzertekort kan door een groot aantal verschillende oorzaken worden veroorzaakt. IJzergebrek komt vooral vaak voor als gevolg van bloeding of ondervoeding. Een dieet of een veganistisch of vegetarisch dieet kan de oorzaak zijn van ondervoeding.

Bovendien kan de behoefte aan ijzer zo groot zijn dat het enige dieet met ijzerhoudende voedingsmiddelen onvoldoende is en supplementen zoals ijzertabletten moeten worden gebruikt.

IJzergebrek door een verhoogde ijzerbehoefte

Zwangere vrouwen en opgroeiende kinderen hebben meer ijzer nodig om in hun behoeften te voorzien. Zwangere vrouwen zouden dagelijks ongeveer 30 mg ijzer moeten consumeren, d.w.z. de behoefte van zwangere vrouwen is twee keer zo hoog als de normale behoefte van een vrouw.

IJzergebrek door ijzerverlies

Vooral door hevig bloeden gaat veel ijzer verloren. Met 1 liter bloed verliest het lichaam ongeveer 500 mg ijzer. Vooral bloeding van het maagdarmkanaal, wat leidt tot een verhoogd ijzerverlies, komt vaak voor. Deze kunnen worden veroorzaakt door tumoren of door een onjuiste of overdosis medicatie. Nierstenen of blaasstenen kunnen ook leiden tot bloedingen en dus tot een gebrek aan ijzer. Lange operaties met veel bloedverlies of ernstige ongevallen kunnen ook leiden tot ijzertekort. Frequente bloeddonatie kan ook leiden tot deficiëntieverschijnselen.

Dit artikel kan u ook interesseren: Dit is hoe je een ijzertekort oplost

Dieet ijzertekort

IJzertekort door onvoldoende inname

Onvoldoende voedselinname kan leiden tot ijzertekort, vooral bij baby's, peuters, vegetariërs en vrouwen. De aanbevolen dagelijkse dosis is 12 mg voor mannen en 15 mg voor menstruerende vrouwen, aangezien vrouwen bloed verliezen en dus ijzer tijdens hun menstruatie.

Onvoldoende ijzerinname leidt op de lange termijn tot ijzertekort. De oorzaken hiervan zijn legio. Bovenal kan een streng dieet zonder ijzerhoudend voedsel of een onevenwichtig vegetarisch / veganistisch dieet leiden tot deficiëntieverschijnselen.

Bovendien kunnen darmzweren of chronische ontstekingsziekten van het maagdarmkanaal verantwoordelijk zijn voor onvoldoende ijzeropname.

Chirurgische verwijdering van delen van de maag of darmen kan ook leiden tot onvoldoende toevoer van ijzer naar het organisme door verminderde opname van ijzer. Bepaalde medicijnen, zoals calciumtabletten, kunnen ook de ijzeropname in de darm negatief beïnvloeden.

Wil je meer voedsel eten dat ijzer bevat? - Lees dan meer over: Voedsel met ijzer

IJzergebrek door een ongezond voedingspatroon

Een ongezond voedingspatroon heeft veel kanten. Het kan de inname van te veel vlees en "vet" voedsel beïnvloeden, evenals de dagelijkse consumptie van snoep of fastfood.

Het gevaar van het ontwikkelen van een ijzertekort doet zich vooral voor bij mensen die alleen "eindproducten" en snoep eten. Hoewel sommige van deze producten ijzer bevatten, is deze hoeveelheid veel te klein om aan de normale behoeften van het lichaam te voldoen.

Onvoldoende opname

Antibiotica (tetracyclines), chronische maagontsteking zoals de ziekte van Crohn of verwijdering van een deel van de maag of dunne darm kunnen leiden tot een slechtere opname van ijzer uit voedsel in het organisme en dus tot een tekort. Nierfalen in het eindstadium of chronische ziekten zoals coeliakie kunnen ook leiden tot ijzertekort.

IJzergebrek door een vegetarische levensstijl

Een leven zonder vlees hoeft niet per se tot ijzertekort te leiden.

Vegetariërs lopen een bijzonder risico op het ontwikkelen van ijzertekort als ze niet genoeg ijzerrijk voedsel eten. Dit zijn bijvoorbeeld linzen, bonen, spinazie en noten. Als er geen rekening wordt gehouden met de ingrediënten in de voeding of als dit erg eenzijdig is, hebben vegetariërs weer een hoog risico op het ontwikkelen van een ijzertekort.

Wilt u zich intensief met dit onderwerp bezighouden? Ons volgende artikel geeft hier meer informatie over: Vegetarisch dieet

IJzertekort door vitamine B12-tekort

Vitamine B12-tekort kan ook leiden tot bloedarmoede. Het is echter uitgesloten als oorzaak van ijzertekort.

Af en toe hebben mensen met een vitamine B12-tekort ook een ijzertekort zonder dat dit direct in het bloedbeeld wordt herkend. Door het gebrek aan vitamine B12 kunnen er maar een paar nieuwe rode bloedcellen worden gevormd.

Dienovereenkomstig worden slechts kleine hoeveelheden ijzer gebruikt. Bij mensen met een lage ijzerreserve leidt dit sterrenbeeld helaas tot een vervalst bloedbeeld. Door het ongebruikte ijzer lijkt het ijzergehalte in het bloed normaal tot hoog. Bij een vitamine B12-tekort is het daarom altijd belangrijk om na de therapie de ijzerwaarden nogmaals te controleren.

Wenst u meer informatie over dit onderwerp? Lees dan ons volgende artikel hieronder: Vitamine B12-tekort

IJzergebrek door ziekten

IJzergebrek als gevolg van een schildklieraandoening

Een traag werkende schildklier kan verschillende stofwisselingsprocessen negatief beïnvloeden. Dit geldt ook voor de opname van belangrijke mineralen of sporenelementen zoals ijzer.

De subfunctie kan dus leiden tot een deficiëntiesymptoom. Naast ijzer leidt een traag werkende schildklier vaak tot een tekort aan andere belangrijke stoffen (zoals magnesium of foliumzuur).

Vermoedt u een traag werkende schildklier? - Dan is het volgende artikel wellicht interessant voor u: Symptomen van een traag werkende schildklier

IJzergebrek door stress

Stress kan leiden tot ijzertekort. Het lichaam is afhankelijk van een aanvoer van ijzer via de voeding, omdat het zelf geen ijzer kan produceren.

Stress kan het spijsverteringsproces van het lichaam beïnvloeden. Hierdoor kan de opname van belangrijke elementen, zoals ijzer, worden verstoord of verminderd.

IJzertekort wordt zelden veroorzaakt door alleen stress. Meestal leidt de combinatie van stress met andere risicofactoren, zoals hevige menstruatiebloedingen of een onevenwichtige vegetarische levensstijl, tot ijzertekort.

Heeft u veel stress? - Dan is het volgende artikel wellicht interessant voor u: Gevolgen van stress

IJzergebrek door kanker of zweren

Kwaadaardige zweren in het maagdarmkanaal kunnen chronische bloedingen veroorzaken. Een bekend voorbeeld hiervan is bijvoorbeeld darmkanker, ook wel coloncarcinoom genoemd.

Door een tumoraandoening kan ook aanhoudende bloeding in de blaas optreden. Het bloedverlies in de context van de tumorziekten kan leiden tot een ijzertekort en daarmee gepaard gaande bloedarmoede.

Wil je darmkanker herkennen? - Lees dan het volgende artikel: Symptomen van darmkanker

IJzertekort bij vrouwen

Zware menstruaties

Vrouwen verliezen doorgaans ongeveer 40 ml bloed per menstruatiecyclus.

Bij hevig menstrueel bloeden, ook wel hypermenorroe genoemd, is het ≥ 80 ml bloed.

Het grotere bloedverlies en het daarmee gepaard gaande ijzerverlies verhoogt het risico op het ontwikkelen van een ijzertekort. In tegenstelling tot vrouwen met een "normale" menstruatie, hebben vrouwen met een zware menstruatie meer kans op ijzertekort.

Tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap zijn grote hoeveelheden ijzer nodig voor de goede voorziening van moeder en kind. IJzer speelt op veel plaatsen een belangrijke rol.

Het is onder andere betrokken bij een verhoogde bloedvorming, evenals een belangrijke component bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel van het kind, de groei en de vorming van het immuunsysteem.

Zelfs met de grootste inspanningen van de moeder om gezonder te eten, kan de toegenomen behoefte niet altijd met voedsel worden vervuld. Hierdoor is ijzertekort tijdens de zwangerschap een vrij algemeen verschijnsel. Om voor een optimale aanvoer van ijzer te zorgen, wordt het daarom vaak aanbevolen dat zwangere vrouwen ijzersupplementen slikken.

Meer informatie is beschikbaar onder ons onderwerp: IJzertekort tijdens de zwangerschap

Door te baren

Tijdens de bevalling kan aanzienlijk bloedverlies optreden. Met het bloeden verliest het lichaam ook wat ijzer.

Als de ijzerreserves goed zijn, kan het tekort snel worden gecompenseerd. De situatie is anders met vrouwen die van tevoren al over schaarse ijzerreserves beschikken. Hier komen de behoeften van het lichaam niet overeen met de bestaande ijzerbronnen en dit leidt tot een ijzertekort.

Andere mogelijke oorzaken

IJzertekort door bloeddonoren

Een bloeddonatie bestaat meestal uit 500 ml bloed. De hoeveelheid ijzer die daarin aanwezig is, is ongeveer 250 mg. Dat klinkt in eerste instantie als veel, maar bij gezonde mensen kan het lichaam het verlies compenseren.

Voor mensen die slechts af en toe bloed doneren, is er in eerste instantie geen risico op het ontwikkelen van een ijzertekort.
Het kan anders zijn voor mensen die tot de risicogroep voor ijzertekort behoren of die langdurig bloeddonoren zijn.

De risicogroep omvat mensen met chronische inflammatoire gastro-intestinale aandoeningen, glutenintolerantie en veganisten. Vaak hebben deze risicogroepen al "schaarse" ijzervoorraden en worden ze sneller bedreigd door een ijzertekort als ze verder verloren gaan.

In het geval van permanente donoren kunnen de herhaalde bloedmonsters per jaar leiden tot een ijzertekort. Vooral vrouwen met een zware menstruatie hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van ijzertekort bij continue bloeddonatie.

IJzergebrek door competitiesport

Competitieve sport kan leiden tot ijzertekort. Sporters hebben grotere hoeveelheden energie en zuurstof nodig voor hun prestaties.

Om de zuurstof goed te kunnen transporteren, maakt het lichaam grotere hoeveelheden van het rode bloedpigment aan en verhoogt het de productie van bloedcellen. Het organisme is voor deze processen afhankelijk van ijzer. De verhoogde productie van bloedcellen en de daarmee gepaard gaande verhoogde consumptie van ijzer kan leiden tot een tekort bij sporters.

Bovendien kan zweten tijdens het sporten leiden tot ijzertekort. Door hevig zweten gaan altijd kleine hoeveelheden ijzer verloren.

Lees interessante informatie over dit onderwerp onder: Sportvoeding en spieropbouw

IJzergebrek tijdens operaties

In de regel worden bloed- en ijzerwaarden vóór operaties gecontroleerd.

Mensen die preoperatief reizen, dus voor een operatie, onvoldoende ijzervoorraad hebben, lopen het risico sneller een ijzertekort te ontwikkelen. Vooral overmatig bloedverlies tijdens een operatie verhoogt het risico op ijzertekort.

Het lichaam kan bloedverlies en ijzertekort na de operatie meestal goedmaken door gebruik te maken van de ijzerreserves. Bij mensen met ijzerarme winkels is deze compensatie simpelweg niet mogelijk vanwege het gebrek aan reserves.

Een operatie is een belasting voor een persoon en kan de bestaande preoperatieve symptomen verergeren. Lees hier meer over onder: Postoperatieve bloedarmoede

Kan medicatie ijzertekort veroorzaken?

Er zijn een aantal medicijnen die de ijzeropname beïnvloeden en daarom ook kunnen leiden tot ijzertekort.

Deze middelen omvatten bepaalde cholesterolverlagende medicijnen. De werkzame stof acetylsalicylzuur (aspirine), die soms in hoofdpijntabletten zit, kan ook de ijzerabsorptie verminderen. Om een ​​ijzertekort op te helderen, is daarom altijd een grondige medicijnevaluatie vereist.