Krampen in de voet

definitie

Een kramp is een ongewenste Een spier aanspannen. Krampen kunnen in elke spier in het lichaam voorkomen. Bepaalde spiergroepen worden echter bijzonder vaak getroffen door krampen. In de meeste gevallen houdt de reden voor krampen op Magnesiumtekort maar wordt ook ondersteund door een Vloeibare of algemene voedingstekorten veroorzaakt.

In zeldzame gevallen systemische ziekten oorzakelijk voor de ontwikkeling van de spasmen. Om deze reden moet een arts worden geraadpleegd om de symptomen te verhelderen, vooral in het geval van terugkerende krampen ondanks een evenwichtige vocht- en voedingsbalans.

oorzaken

Er zijn veel mogelijke oorzaken van spierspasmen in de voet. In de meeste gevallen is de hoofdoorzaak er één Tekort aan bepaalde voedingsstoffen, Allereerst magnesium. De spieren hebben magnesium nodig om te voorkomen dat de spier samentrekt. Zonder magnesium verloopt het proces veel langzamer, de spier blijft samengetrokken en de kramp ontstaat.
Naast een magnesiumtekort, a Tekort aan calcium, kalium of natriumchloride een kramp in de voet veroorzaken. Zo'n voedingstekort kan verschillende oorzaken hebben. Uitgebreid ook zweet, een Overmatig gebruik en spiervermoeidheid, Uitdroging, Alcohol gebruik en in zeldzame gevallen zijn systemische ziekten mogelijke oorzaken van een tekort aan voedingsstoffen.

Soms treden krampen op, zelfs zonder een bewezen voedingstekort. Dus zijn krampen tijdens de zwangerschap vaker dan bij niet-zwangere vrouwen.

Systemische ziekten zoals Suikerziekte, Hypothyreoïdie en een Zenuwschade evenals een Voetblootstelling kan ook krampen in de voet veroorzaken.

Krampen in de voet en kuit

Krampen in de voet komen niet altijd op zichzelf voor. Zal de kramp van een verstoorde elektrolyt- of vochtbalans meestal wordt niet slechts één spier aangetast. In dit geval is het waarschijnlijk dat meerdere spieren verkrampen. Het kalf, samen met de voeten, is een andere veel voorkomende plaats voor krampen. De reden is Stress op de overheersende spieren daar gedurende de dag. Omdat de kuit rechtstreeks met de voet is verbonden, kunnen oorzaken zoals Spataderen, een Bloedsomloopstoornis of een Zenuwziekte moeten als mogelijke oorzaken worden beschouwd.

Krampen in de voet en in de hand

Behalve in de voet kunnen de krampen ook in andere delen van het lichaam voorkomen, zoals in de hand. De oorzaken van handkrampen zijn dezelfde als voor alle spieren in het lichaam. De belangrijkste oorzaak is ook een gelijktijdige hand- en voetkrampen Tekort aan elektrolyten. Er zijn ook mogelijkheden Zenuwaandoeningen van de hand, evenals een Overbelasten door sporten zoals zwemmen of het bespelen van bepaalde muziekinstrumenten. Vooral bij langdurige spierkrampen in hand en voet met gelijktijdige uitsluiting van elektrolytgebrek als oorzaak, een Specialist in neurologie worden bezocht voor opheldering.

Krampen in de voet en wreef

De wreef is op de Bovenkant van de voet en is een mogelijke plek voor spierspasmen. Meestal komen krampen in de voet voor aan de onderkant van de voet. Als de wreef wordt aangetast door krampen, zijn er verschillende mogelijke oorzaken. Naast een Verschuiving in de elektrolytenbalans komen ook met krampen in de wreef verkeerde schoenen, een Overbelasten door bepaalde sporten (bijv. ballet), evenals dat Aanwezigheid van een pesus in kwestie.

Krampen in de voet bij het liggen

Krampen in de voet kunnen in alle lichaamshoudingen voorkomen. Vaak treden krampen echter juist op wanneer de voet het meest ontspannen is. Dit is meestal het geval bij het liggen. Of u nu op de bank ligt of 's nachts in bed ligt - de kramp in de voet wordt meestal niet veroorzaakt door te gaan liggen, maar wordt bevorderd.

Ligt een Nutriënten of uitdroging voor of de voet herstelt van zware belastingkan de kramp optreden tijdens het liggen. Een ongunstige houding bij het liggen, waarbij met a Afklemming van de zenuw of bloedvaten kan ook leiden tot een verkrampte voet. Een verandering van positie kan in dit geval helpen.

Dat is handig Verander van liggend naar staand om de kramp zo snel mogelijk te beëindigen. Een bewuste spanning door afwisselend op zijn tenen en hiel staan kan de spasmen meestal oplossen. Dat ook Massage het krampgebied tijdens het liggen is gedeeltelijk succesvol.

Krampen in de voet tijdens het zwemmen

Als er krampen in de voet zijn tijdens het zwemmen, zoals altijd, moet men eerst overwegen om een Magnesium- of een ander Voedingstekorten zou er verantwoordelijk voor kunnen zijn. Een gebrek aan vocht is ook mogelijk.

Er zijn verschillende redenen die kunnen verklaren waarom zwemmers vaker last hebben van voetkrampen dan andere atleten. De reden hiervoor is in eerste instantie dat bij het zwemmen anders zelden gebruikte voetspieren nodig zijn. Omdat deze spieren niet erg goed ontwikkeld zijn, vooral bij losse zwemmers, treden in deze gebieden vaak krampen op als ze overbelast zijn. Bovendien reageert het lichaam zeer snel door in min of meer koud water te blijven Verliest warmte. De voeten, als het lichaamsdeel dat het verst van de basis van het lichaam verwijderd is, worden hierdoor bijzonder beïnvloed en krijgen daarom bijzonder snel krampen. Wees extra voorzichtig voordat u gaat zwemmen Om de spieren in de voet te strekkenom krampen te voorkomen.

Krampen in de voet tijdens de zwangerschap

Krampen zijn een probleem, zowel in de voet als elders vaak voorkomend probleem voor zwangere vrouwen. Het is bekend dat zwangere vrouwen significant meer kans hebben op krampen dan niet-zwangere vrouwen. Vooral in de afgelopen 4-5 maanden krampen komen vaak voor tijdens de zwangerschap. Het is typerend dat de krampen 's nachts optreden.

De reden waarom krampen optreden tijdens de zwangerschap is vaak een onevenwichtige voedingsstoffenbalans. Het zwangere lichaam heeft meer magnesium en calcium nodig dan normaaldaarom zijn deze elektrolyten afwezig bij spiercontractie en ontspanning. Aandacht besteden aan een gebalanceerd dieet Tijdens de zwangerschap is de voorkeursbehandeling daarom de voorkeursbehandeling voor krampen in de voet gedurende deze periode. In individuele gevallen kan het ook zinvol zijn om voedingssupplementen in te nemen. Voordat u echter gaat innemen, moet de behandelende arts worden geraadpleegd over de onschadelijkheid en voordelen.
Een andere mogelijke oorzaak van voetkrampen tijdens de zwangerschap is dit Afklemmen van bloed of zenuwbanen. EEN veranderde slaaphouding voor nachtelijke krampen of meer beweging gedurende de dag kan dit helpen. In veel gevallen is er echter geen oorzaak van de krampen bij zwangere vrouwen te vinden.

Zie voor meer informatie Krampen tijdens de zwangerschap

Krampen in de voet bij multiple sclerose

MS (multiple sclerose) is er een chronische ontstekingsziekte van de buitenste laag zenuwvezels in het lichaam. Als gevolg van deze ontsteking kan het leiden tot zogenaamde in de loop van de ziekte Spasticiteit komen, die zich uiten in spierkrampen en pijn. Welke spier wordt aangetast door de krampen, hangt af van het individuele beloop van de ziekte. De spieren in de voet kunnen ook krampachtig zijn als MS aanwezig is. Typerend voor een spasme bij MS is er een algemene spanning in sommige spierendie aanzienlijk langer aanhoudt dan krampen door een gebrek aan voedingsstoffen.

Hoewel MS vaak bijna uitsluitend wordt geassocieerd met spierkrampen, kunnen krampen worden ingesteld Geavanceerd symptoom en hoeven niet bij elke zieke persoon voor te komen. Sporadische krampen in de voet mogen daarom in eerste instantie niet wijzen op de aanwezigheid van MS.

Zie voor meer informatie over multiple sclerose multiple sclerose

Symptomen

Het belangrijkste symptoom van kramp aan de voet is onvrijwillige samentrekking van de aangetaste spier. De contractie wordt bijna altijd aangeroepen onaangenaam voelde en gaat vaak mee Pijn zolang de kramp aanhoudt.
Afhankelijk van welke spier wordt aangetast, bevinden de voet of de tenen zich in een ongemakkelijke positie. De krampen komen vaak voor 's nachts, of tijdens een sportieve activiteit evenals direct na de stress de spieren.
Als er systemische ziekten zijn die verantwoordelijk zijn voor de convulsies, kunnen verdere individuele symptomen optreden, die echter verband houden met de ziekte en niet met de convulsie.

diagnose

Hoewel in de meeste gevallen de Elektrolyten innemen Om dit te verhelpen, is het soms nuttig om een ​​arts te raadplegen om de individuele oorzaak van het optreden van de krampen te achterhalen. Een exact anamnese (gedetailleerde bespreking met de arts) over wanneer de krampen optreden en wat de eetgewoonten zijn, en of de krampen optreden in verband met sportactiviteiten, kan de arts helpen bij het stellen van de diagnose. EEN Bloed Test geeft ook informatie over of er een tekort aan elektrolyten is en welke therapie op individuele basis zinvol is.

behandeling

Als er krampen aan de voet optreden, kan er nog een worden geïnitieerd Opname van voedingsstoffen helpen voorkomen dat de krampen terugkeren. Het nemen van Magnesium, calcium en natriumchloride in hoeveelheden die de maximale aanbevolen dosis niet overschrijden, zou daarom de eerste stap moeten zijn. De voedingsstoffen die u nodig heeft, zijn meestal verkrijgbaar bij apotheken of drogisterijen. Het is ook in voldoende mate Hydratatier om op te letten.
Als deze maatregelen niet succesvol zijn, kan een arts worden overwogen. Dit kan gedaan worden met behulp van een gedetailleerd anamnese evenals een Bloed Test Ga na of en welk tekort aan voedingsstoffen aanwezig is en of systemische ziekten verantwoordelijk zijn voor de krampen.

Zie voor meer informatie Krampen ondanks het nemen van magnesium - wat kan ik doen?

voorspelling

De duur van een kramp varieert sterk. Afhankelijk van de oorzaak kan een kramp enkele seconden tot enkele minuten aanhouden. Een kramp in de voet verdwijnt echter meestal binnen een minuut. Om de duur van de kramp acuut te verkorten, kan het helpen om uw gewicht op de krampende voet te verplaatsen en daardoor bewust de aangetaste spier te spannen om de spier te laten ontspannen.

Een enkele kramp is zelflimiterend, omdat de spier na een tijdje de energie voor spanning mist en daardoor vanzelf ontspant. Een voet die blijft krampen, kan vaak worden verholpen door de aanbevolen therapie te volgen.