Kindergeneeskunde

Moeilijkheden om in slaap te vallen bij de baby

invoering

In de eerste weken en maanden van hun nog jonge leven moeten baby's nog hun individuele slaap-waakritme ontwikkelen. Omdat dit proces enige tijd in beslag neemt, is er een probleem met slapen pas na de eerste helft van het eerste levensjaar. Naast problemen om in slaap te blijven, is het in slaap vallen voor veel baby's een bijzondere moeilijkheid.

De baby's zijn vaak erg onrustig, huilen veel en vinden het erg moeilijk om in slaap te komen. In de regel spreekt men van moeite met inslapen als de baby pas slaap kan vinden met uitgebreide maatregelen van de ouders, zoals lang kalmeren of sjouwen, of als dit proces regelmatig meer dan 30 minuten duurt.

lees ook: Mijn baby slaapt niet goed - wat kan ik doen?

Wat kan ik doen om mijn baby te laten slapen?

Omdat veel baby's moeite hebben om in slaap te vallen, is er een aantal nuttige tips om in gedachten te houden. Voor een pasgeboren baby is slaap het belangrijkste onderdeel van het leven. Omdat het echter een verhoogde behoefte aan voedsel heeft, meldt het zich elke 2 - 3 uur om gevoed te worden. Zodat het kind na het eten snel weer kan slapen, is het handig om in een rustige sfeer te voeden. Het licht uitdoen en gesprekken vermijden kan helpen, vooral 's nachts.

Veel ouders hebben de pasgeborene in de slaapkamer dicht bij het bed zodat er geen lange wandelingen gemaakt hoeven te worden, er geen onrust is en het kind snel weer in zijn bedje kan worden gelegd. Na verloop van tijd worden de slaapintervallen langer en vanaf de leeftijd van 6 maanden is het meestal niet meer nodig om 's nachts te voeden. Om het inslapen gemakkelijker te maken, kan een kledingstuk met de geur van een ouder in de wieg worden geplaatst. Dit maakt het 's nachts gemakkelijker scheiden en geeft je een gevoel van veiligheid.

Het is belangrijk om rustige, repetitieve bedtijdrituelen te hebben die het kind in slaapstemming brengen en zorgen voor een zekere consistentie en stabiliteit. Bijvoorbeeld vaste bedtijd en zingen of voorlezen. Als de baby's overdag veel slapen, moeten ze vroeg worden gewekt, zodat ze 's avonds moe zijn. Als de baby's wakker zijn of niet kunnen slapen, moeten ze een kalmerende invloed krijgen. Vermijd rusteloosheid, harde geluiden of gesprekken. Vaak helpt het ook als je het licht weglaat en de baby gewoon aait als hij onrustig wordt. Als de baby verschoond moet worden, moet dit met zo min mogelijk inspanning gebeuren.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in het onderwerp: Slaaphygiëne

Inbakeren

Inbakeren is een speciale inbakeringstechniek die wordt gebruikt om baby's kalm en ontspannen te laten slapen. Uit diverse onderzoeken is gebleken dat vooral onrustige premature en pasgeboren baby's, evenals wiegbaby's, baat hebben bij inbakeren. Baby's kunnen vanaf de eerste levensdag tot ongeveer de 5e levensmaand worden ingebakerd. Met deze inbakeringstechniek liggen de armen van de baby dicht tegen het lichaam en wordt de fysiologische Moro-reflex voorkomen.

De Moro-reflex is een aangeboren reflexreactie op een schrikprikkel, die dient als een beschermings- en afweermechanisme. Getriggerd door positieveranderingen of akoestische prikkels, wordt de mond van het kind geopend, de armen omhoog geworpen en de vingers gespreid. In de tweede fase sluit de mond weer, worden de vingers met de vuist gebogen en worden de armen voor de borst bij elkaar gebracht. Als deze reactie tijdens de slaap optreedt, leidt dit tot rusteloosheid en problemen met het slaapritme, vooral bij het inslapen.

Lees meer over het onderwerp: Reflexen van een baby en hoe kan ik een baby inbakeren?

De strakke pasvorm van de armen bij het inbakeren voorkomt de reflex en de kinderen kunnen ongestoord en in alle rust slapen. Daarnaast geeft het inbakeren de baby's een gevoel van geborgenheid en warmte dat ze kennen uit de baarmoeder en oefent het zo een beschermend en beschut karakter uit. Zodra de baby's beweeglijker worden en op hun buik beginnen te rollen, moet het inbakeren worden gestopt, zodat de natuurlijke bewegingsdrang niet wordt onderdrukt.

Moeilijkheden om in slaap te vallen bij de baby na 3 maanden

Alles wat met slaap te maken heeft, kan een grote rol spelen in het leven van de baby en de ouders in de eerste weken en maanden van het leven en kan tot enkele problemen en moeilijkheden leiden. Gedurende de eerste 3 maanden van hun leven slapen baby's gemiddeld 15-16 uur per dag. Deze slaap wordt de eerste weken regelmatig verdeeld over ongeveer 6 slaapfasen. U moet echter onthouden dat elk kind anders is en dat kleine afwijkingen volkomen normaal zijn en geen uitzondering vormen.

De individuele behoefte aan slaap is ons aangeboren. Baby's moeten in de eerste levensweken leren zich aan te passen aan het dag- en nachtritme en ook aan de regelmatige voedselinname. Omdat baby's de eerste 3 maanden niet zelfstandig kunnen kalmeren, is met name het bedtijdritueel in de meeste gevallen een grote uitdaging.De kleine baby's zijn erg onrustig en janken. De problemen met inslapen gaan vaak gepaard met meer geschreeuw, wat een extra belasting is voor de ouders.

Om in slaap te vallen en te kalmeren, hebben baby's de zorg en lichamelijk contact van hun ouders nodig. De wieg in de arm of zachte aanraking geeft de baby een gevoel van warmte en geborgenheid en zorgt voor een rustige sfeer. Zorg er de eerste maanden voor dat de baby's voor het slapengaan vers worden ingebakerd, dat je kalm blijft en dat er een zekere regelmaat is. Dit is de enige manier voor baby's om een correct ritme te ontwikkelen.

Moeilijkheden om in slaap te vallen bij de baby na 6 maanden

De meeste baby's hebben moeite om in slaap te vallen, vooral in het eerste levensjaar. Terwijl in de eerste 3 maanden bijna alles draait om de bevrediging van de menselijke basisbehoeften, zoals voedselinname, voldoende slaap en rust, evenals fysieke aandacht, veranderen de behoeften van het kind geleidelijk in de volgende maanden. Baby's van 6 maanden oud beginnen de wereld te verkennen en hebben meer aandacht van hun ouders nodig. Een regelmatig slaapritme zou geleidelijk moeten optreden na 6 maanden. De baby's slapen ongeveer 14-15 uur per dag.

Vanaf de 6e levensmaand redden ze het in theorie zonder extra nachtelijke voedselinname. Als het kind op deze leeftijd moeite heeft om in slaap te vallen, kan het nuttig zijn om een regelmatig avondritueel te hebben. De baby's beginnen langzaamaan te wennen aan de processen. Let op een rustige omgeving, vermijd harde geluiden en neem het kind niet meteen uit bed als het huilt. Met zachte overreding en een zachte aanraking kunnen de kinderen snel tot rust komen. De aanwezigheid van hun ouders is voldoende voor baby's om zich veilig te voelen.

Moeilijkheden om in slaap te vallen bij de baby na 9 maanden

Hoe ouder de baby's worden, hoe meer de dagelijkse behoefte aan slaap afneemt. Zelfs baby's van 9 maanden oud kunnen nog steeds grote problemen hebben om in slaap te vallen. Enerzijds treft dit vaak baby's die op dit punt nog geen regelmatig slaapritme hebben ontwikkeld of die geen vaste slaaprituelen hebben. Als de ouders nog geen regelmaat hebben kunnen introduceren en ze de consistentie in hun handelen missen, is het op deze leeftijd bijzonder moeilijk om het probleem van in slaap vallen te verlichten.

Bovendien ontwikkelt zich op deze leeftijd langzaam verlatingsangst bij baby's. In de meeste gevallen ontstaat verlatingsangst vanaf de 8e levensmaand en verergert het bestaande slaapproblemen of leidt het tot nieuwe slaapproblemen bij baby's die op dit moment al een regelmatig, onafhankelijk ritme hebben ontwikkeld. Als de ouders de kamer verlaten, begint de baby te huilen en kan hij simpelweg niet worden getroost.

In deze situatie moet de baby leren de ouders te vertrouwen dat ze in de buurt zijn en onmiddellijk kunnen komen als er iets gebeurt. Baby's moet worden geleerd dat er niets met hen zal gebeuren als de lichten uitgaan en ze alleen in hun wieg liggen. Een knuffel in bed die eenzaamheid deelt met het kind en het gemakkelijker maakt om van de ouders te scheiden, kan bijvoorbeeld nuttig zijn. Soms helpt het om wat licht aan te laten. Dit vermindert de onheilspellende duisternis en de baby's verliezen hun angst.

Lees meer over het onderwerp: Vreemdelingen in de baby

Moeilijkheden om in slaap te vallen bij de baby na 12 maanden

Op de leeftijd van 12 maanden is de slaapbehoefte van het kind teruggebracht tot ongeveer 14 uur. De meeste baby's kunnen de hele nacht door slapen en worden 's nachts niet meer regelmatig wakker. Om problemen met het in slaap vallen op deze leeftijd tegen te gaan, kunnen ouders enkele handige tips in acht nemen die het avondbedritueel aanzienlijk kunnen vergemakkelijken. Aan de ene kant moet u voor het slapengaan op een normale routine letten.

Op deze manier kan de baby wennen aan de slaap en weet hij precies welke stap de volgende is. Bovendien moet er op deze leeftijd voor worden gezorgd dat het kind overdag niet te veel slaapt, aangezien dit de slaapfasen van de nacht verkort. Als het kind overdag wakker wordt gehouden, of als het zichzelf overdag fysiek kan oefenen, is de baby 's avonds moe en kan hij gemakkelijker in slaap vallen. Een vaste tijd leidt ook tot een regelmaat en een vast ritme.

Lees meer over het onderwerp: Hoe gedragsproblemen bij baby's te herkennen

Homeopathie voor slaapstoornissen

Net als op veel andere gebieden wordt homeopathie ook gebruikt bij uitgesproken slaapproblemen bij baby's. Als je moeite hebt om in slaap te vallen, kan een massage met calendula-olie worden gebruikt om de avondrust te bevorderen en voor een ontspannen toestand te zorgen. De voetjes van de baby kunnen worden gemasseerd met koperzalf, wat een warm gevoel opwekt en zo de baby veiligheid en bescherming geeft.

Als nerveuze rusteloosheid baby's kwelt en het proces van in slaap vallen verlengt, kunnen zetpillen gemaakt van passiebloem worden gebruikt. Ze hebben een kalmerend effect en verlichten rusteloosheid. Het gebruik van granulaat met extracten uit haver, hop en valeriaan verlicht ook de onrust die kan ontstaan door vermoeidheid, lichamelijke uitputting en overprikkeling. Deze bolletjes verzachten gestreste zenuwen en bevorderen de consolidatie van het natuurlijke slaap-waakritme.

Lees meer over het onderwerp: Medicijnen voor kinderen en peuters - welke medicijnen moet ik thuis hebben?

Slaaptafel - hoe lang slaapt een baby?

Pasgeborenen (tot 28 dagen oud):

Totaal aantal benodigde slaapuren per dag: 16-20 uur
Slaap per dag: 7-8 uur
Dutje: 3 uur

Na 6 weken:

Totaal aantal benodigde slaapuren per dag: 15-18 uur
Slaap per dag: 6 - 8 uur
Dutje: 3 uur

Na 3 maanden:

Totaal aantal benodigde slaapuren per dag: 12-15 uur
Slaap per dag: 5 uur
Dutje: 3 uur

Na 6 maanden:

Totaal aantal benodigde slaapuren per dag: 14 uur
Slaap per dag: 3 - 4 uur
Dutje: 2 uur

Na 9 maanden:

Totaal aantal benodigde slaapuren per dag: 14 uur
Slaap per dag: 3 uur
Dutje: 2 uur

Na 12 maanden:

Totaal aantal benodigde slaapuren per dag: 12-13 uur
Slaap per dag: 2 - 3 uur
Dutje: 2 uur

Deze cijfers zijn gemiddelde waarden die voor elke baby afzonderlijk kunnen variëren. Elke baby is anders en heeft een individuele aangeboren behoefte aan slaap. Het wordt aanbevolen om de dagelijkse routine aan te passen aan de behoeften van de baby en niet te verwarren als andere baby's veel meer of minder slaap nodig hebben.