Voorkomen van verkoudheid

Synoniemen

Rhinitis
Verkoudheid
snuiven
gripal infecteren

Engels: koud

Koude profylaxe

In tegenstelling tot griep is er geen preventieve vaccinatie tegen verkoudheid die kan beschermen tegen infectie. De beste preventie is om weg te blijven van reeds besmette mensen of om bepaalde hygiënische omstandigheden in acht te nemen na contact met een besmette persoon. Dit omvat vooral het wassen van de handen (indien mogelijk met desinfecterende oplossingen die alcohol bevatten) en het vermijden van nauw contact met de besmette persoon. Anders zijn er geen speciale preventieve maatregelen voor verkoudheid. Algemene profylactische maatregelen ter algemene voorkoming van ziekten zijn natuurlijk even effectief bij verkoudheid. Deze omvatten: regelmatige lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet (vitamines, mineralen, vezels) en stressvermindering. Talrijke preventieve of genezende medicijnen tegen verkoudheid zijn in studies niet effectief gebleken. De vaak aanbevolen vitamine C-supplementen die bij verkoudheid moeten worden ingenomen, hebben geen voordeel opgeleverd om ze niet te nemen.

lees ook: Hoe lang is een verkoudheid besmettelijk?

Medicijnen om verkoudheid te voorkomen

Als preventieve maatregel tegen verkoudheid zou u dat moeten doen er wordt geen medicatie ingenomen.
Medicatie is alleen nodig als u al verkouden bent of als de eerste symptomen optreden. Als preventieve maatregel kunnen hooguit bepaald gedrag worden waargenomen dat het risico op overdracht van ziekteverwekkers minimaliseert of het immuunsysteem versterkt. Dit kan worden bereikt door evenwichtige, vitaminerijk dieet gebeuren en ondersteunend door bijvoorbeeld homeopathie.
Er zijn ook vrij verkrijgbare medicijnen die het immuunsysteem kunnen helpen ondersteunen. Dit zijn zoveel voorbereidingen Vitaminen en Mineralen bevatten.

Medicijnen kunnen effectief zijn als de eerste tekenen van verkoudheid merkbaar worden en deze moeten worden bestreden.
Dit is het verdere verloop van de verkoudheid vaak positief beïnvloed en de kou zakt sneller.

Het nemen van combinatiepreparaten is vaak niet erg nuttig omdat bijvoorbeeld de hoestonderdrukker die ze bevatten alleen 's nachts nuttig is en overdag de hoest de verwijdering van slijm bevordert.
Daarom moeten de symptomen liever individueel worden bestreden. Bijvoorbeeld met hoestsiroop voor hoesten, neusspray voor verstopte neus en, indien nodig, koortswerende middelen als de koorts erg hoog is.
Voor hoofdpijn veroorzaakt door verkoudheid kunnen preparaten met het actieve ingrediënt ibuprofen nuttig zijn.

aspirine

Aspirine © wordt als pijnstiller, koortswerend en ontstekingsremmend middel gebruikt voor symptomatische therapie bij bestaande verkoudheid en is minder geschikt voor de algemene preventie van een griepachtige infectie.

Vooral bij verkoudheidsverschijnselen kan een Aspirine © -Vitamine C-mengsel worden aanbevolen, dat meestal wordt toegediend als een bruistablet om op te lossen in water. Aspirine © mag echter niet worden gebruikt bij peuters en kinderen.

Aspirine © met de werkzame stof acetylsalicylzuur verlicht hoofdpijn en lichamelijke klachten, verlaagt koorts en remt de door de virussen veroorzaakte ontstekingsprocessen in het slijmvlies.

Het combinatiepreparaat met vitamine C (ascorbinezuur) heeft ook een versterkende werking op het immuunsysteem.

Hoewel de inname van vitamine C over het algemeen geschikt is om verkoudheid te voorkomen, wordt de profylactische inname van Aspirine © helemaal niet aanbevolen: vanwege de mogelijke bijwerkingen (bijv. In het maagdarmkanaal) is het beperkt in de tijd en puur symptoomgerelateerd Aanbevolen gebruik.

Lees meer over het onderwerp: Aspirine ©

Huismiddeltjes om verkoudheid te voorkomen

De klassieke huismiddeltjes ter voorkoming van verkoudheid zijn, naast een uitgebalanceerd dieet, een voldoende inname van vitamine C en zink. Als dit als onderdeel van de normale voeding niet lukt, kunnen combinatiepreparaten ook als voedingssupplementen worden toegediend. Zowel vitamine C als zink hebben een positief effect op het immuunsysteem, versterken en ondersteunen het en helpen verdedigen tegen virussen en bacteriën.

Een andere manier om verkoudheid te voorkomen, is het gebruik van warme voetbaden. Het effect bestaat uit de toevoer van warmte en de resulterende verhoogde bloedtoevoer naar de bovenste luchtwegen, wat de activering van het immuunsysteem vergemakkelijkt en ondersteunt.

Verder is het de moeite waard om voldoende te drinken (bij voorkeur water of andere niet-suikerhoudende dranken: gember, vlierbes, lindebloesemthee) zodat de huid en slijmvliezen over voldoende vocht beschikken om een geschikte beschermende barrière te vormen.

Het vermijden van droge verwarmingslucht, wat leidt tot uitdroging van de slijmvliezen en dus gevoeliger maakt voor ziekteverwekkers, kan ook helpen om verkoudheid te voorkomen.

Afwisselende douches (schakel na een warme douche even over op koud water) kunnen het immuunsysteem versterken door de doorbloeding van het lichaam te stimuleren en te verhogen en zo kunnen immuuncellen sneller en beter worden geleverd.

Wetenschappelijke studies hebben ook aangetoond dat slaapgebrek en chronische stress in het dagelijks leven het immuunsysteem verzwakken, zodat voldoende slaap en regelmatige ontspanningsfasen nuttig kunnen zijn om verkoudheid te voorkomen.

Algemene preventieve maatregelen die infectie met verkoudheidsveroorzakende virussen kunnen voorkomen, zijn onder meer regelmatig uw handen wassen met zeep en uw neus spoelen met een neusdouche en fysiologische zoutoplossing zodat vervelende virussen uit uw handen en neusholte worden verwijderd.

Lees meer over het onderwerp: Huismiddeltjes voor verkoudheid

Schuessler-zouten

Om verkoudheid te voorkomen, kan aan het begin van het koude seizoen als profylactische maatregel worden gestart met de inname van Schüßler-zouten. Dit wordt met name aanbevolen voor mensen die in de winter herhaaldelijk last hebben van luchtweginfecties. Door Schüßler-zout nr. 9, natriumfosforicum en nr. 11, Silicea in te nemen, kunt u het immuunsysteem versterken en het risico op verkoudheid verminderen. Bovendien zouden Dalz nr. 17, Manganum sulfuricum en nr. 21, Zincum chloratum, een positief effect hebben op het immuunsysteem.

Aan het begin van het koude seizoen kunnen mensen die hun immuunsysteem willen versterken een Schüßler-zoutkuur nemen. Dit duurt ongeveer 4 tot 6 weken en is inclusief de hierboven genoemde zouten.
'S Morgens,' s middags, 's middags en' s avonds worden elk 2 tabletten gezogen, waarbij 's ochtends nr. 3, om 12.00 uur nr. 17,' s middags nr. 21 en 's avonds nr. 11 worden ingenomen.

Lees meer over het onderwerp: Schuessler-zouten

zink

De inhoud van talloze medische onderzoeken is de vraag of het nemen van zinksupplementen de duur van een verkoudheid kan verkorten of zelfs voorkomen.
Het resultaat toont aan dat het nemen van zink zowel de ernst van de symptomen als de duur van een verkoudheid kan verminderen, met als voorwaarde dat dit onmiddellijk binnen de eerste moet worden ingenomen. 24 uur na het begin van de symptomen is.

De reden hiervoor is het effect van zink op bepaalde ziekteverwekkers: op de verkoudheidspathogeen - de Rhinovirus - het heeft een remmende werking, zodat hun toename wordt afgeremd.

Welke dosis de beste is, is echter nog enigszins controversieel en verschillende bronnen verschillen van elkaar.

Daarnaast kan de (verkeerde) consumptie van zinkpreparaten leiden tot aanzienlijke bijwerkingen (bijvoorbeeld misselijkheid, vieze smaak in de mond). Dit is de reden waarom zinkvervanging vaak niet wordt aanbevolen en een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitamines wordt aanbevolen.

Dieet om verkoudheid te voorkomen

Een evenwichtige en gezonde voeding is een ideale profylaxe tegen verkoudheid.

Een uitgebalanceerd en vitaminerijk dieet is de basis voor een goed werkend immuunsysteem en daarmee voor het voorkomen van verkoudheid. Bijzonder belangrijk is een voldoende aanvoer van vitamine C en vitamine E. Beiden voorkomen dat de lichaamscellen vernietigd worden en hebben daarom een zeer belangrijke functie. Vitamine C zit vooral in citrusvruchten, maar ook in venkel, boerenkool, spruitjes en paprika. Vitamine E is een bestanddeel van plantaardige oliën. Vlees en dierlijke vetten moeten met mate worden geconsumeerd.

Een richtlijn voor de dagelijkse inname van groenten en fruit is 5 handenvol. Als een uitgebalanceerd dieet en voldoende vochtinname gegarandeerd zijn, is er voor een gezond immuunsysteem meestal geen voedingssupplementen nodig.

Vitamine C helpt bij het opbouwen van een intact immuunsysteem, maar het is niet nuttig om vitaminesupplementen te nemen als de verkoudheid er al is. Dan moet het gewoon worden genezen.

Lees meer over het onderwerp: voeding

Homeopathie ter voorkoming van verkoudheid

Er zijn verschillende homeopathische middelendie kunnen worden genomen om verkoudheid te voorkomen.
De werking van homeopathische middelen is ook gebaseerd op het versterken van het immuunsysteem zodat virale pathogenen die verkoudheid veroorzaken effectiever kunnen worden bestreden. Het nemen is bijzonder populair Bolletjes (Bolletjes) die in je mond zullen smelten.
Om verkoudheid te voorkomen is het wel Monnikskap zeer effectief. Deze remedie kan worden ingenomen als er een verkoudheid aan de horizon is. Voor dit zou moeten 5 bolletjes Opgelost in water, wordt u gedurende een periode van 2 tot 3 uur in slokjes gedronken. Echinacea is bijzonder gunstig voor het immuunsysteem en kan worden ingenomen als het koude seizoen nadert.

Zelfs als de eerste tekenen van verkoudheid optreden, kunnen bolletjes een positief effect hebben op het verdere verloop van de kou. Nux vomica is handig als de neus verstopt is en er een krassende keel optreedt. Het kan ook in het begin worden gebruikt Keelpijn Apis te nemen. Camphora wordt ook gebruikt in de vroege stadia, wanneer de getroffenen constant beginnen te rillen. Belladonna is logisch als de kou geavanceerder is.

Ook Umckaloabo is een puur kruidenpreparaat ter voorkoming van verkoudheid als de eerste symptomen al aanwezig zijn. Voor kinderen tot 12 jaar is dit zelfs receptplichtig op kosten van de zorgverzekeraars.

Daarnaast zijn er diverse geneeskrachtige planten die bij regelmatig gebruik verkoudheid voorkomen. Deze omvatten gember, tijm, kardemom, knoflook en Johannis kruiden. Velen van hen kunnen als thee worden gedronken.

Oefening om verkoudheid te voorkomen

Als je verkoudheid wilt voorkomen, heb je een versterkt immuunsysteem nodig.
Hiervoor is niet alleen een gezond en uitgebalanceerd dieet belangrijk, maar ook beweging. Regelmatige lichaamsbeweging in de frisse lucht versterkt het immuunsysteem. Hiervoor hoeft geen topprestatie te worden behaald.

Deze bereiken vaak zelfs het tegenovergestelde en belasten het immuunsysteem sterk en leiden tot een verzwakking. Duursporten, zoals een ronde joggen, Fiets of Om te gaan wandelen zijn ideaal om het lichaam fit te houden. Oefening moet echter een vast onderdeel van het dagelijkse schema zijn om een positief effect op het immuunsysteem te hebben. U kunt het beste ongeveer 3 tot 4 keer per week iets voor uw toestand doen.

Maar let op: als er een verkoudheid is uitgebroken, heeft het lichaam rust nodig. Daarom moet lichaamsbeweging worden vermeden als u verkouden bent.

Verkoudheid bij peuters / baby's voorkomen

Baby's en baby's hebben meer kans op verkoudheid dan volwassenen. Dit komt doordat hun immuunsysteem nog niet volledig is ontwikkeld en ziekteverwekkers zich gemakkelijker in het lichaam kunnen verspreiden. Peuters en baby's worden vaak meerdere keren per jaar verkouden, maar dit is geen reden tot bezorgdheid, het is volkomen normaal.

Homeopathische middelen kunnen al in de kindertijd worden gebruikt, omdat ze zeer weinig bijwerkingen hebben. Een arts of alternatieve geneesheer moet om advies worden gevraagd met betrekking tot de juiste dosering. Met homeopathische middelen kan het immuunsysteem al vóór het begin van de verkoudheid worden versterkt en kan verkoudheid indien nodig worden voorkomen.

Als de eerste tekenen van verkoudheid al aanwezig zijn, moeten deze symptomatisch worden behandeld. Dus zou een Neusspray of Neusdruppels met een verstopte neus en Hoestsiroop gegeven voor hoesten.
Voordat medicatie wordt toegediend, is het essentieel om een kinderarts te raadplegen. Bij baby's en peuters tot 12 jaar mogen geen geneesmiddelen worden gegeven die het actieve ingrediënt bevatten Acetylsalicylzuur (KONT) omdat dit kan leiden tot Lever- en hersenschade leiden.

Voorzichtigheid is geboden bij het gebruik Koude zalven en essentiële oliën. Deze bevatten vaak menthol, dat bij inwrijven of inademen kan leiden tot ademhalingsstilstand bij baby's en jonge kinderen.

Als het kind koorts heeft, zou het moeten niet onmiddellijk een antipyretisch medicijn krijgen. Koorts is een natuurlijk afweermechanisme van het lichaam en bestrijdt ziekteverwekkers. Bovendien voelen koortsige kinderen zich zwak en putten ze zichzelf meestal niet uit. Als de koorts echter met medicijnen wordt verlaagd, voelt het kind zich gezond en zorgt het vaak niet voldoende voor zichzelf om de kou te genezen. Daarom moet de toediening van antipyretica worden besproken met de kinderarts.