Qigong

invoering

Onder de Chinese Concept van qi (gesproken tchi) een filosofie en medicijn wordt begrepen, die staat voor de levenskracht van de mens en zijn omgeving. Ademhaling, energie en vocht staan ​​centraal. Mensen die in Qi geloven, hebben het idee dat het menselijk organisme volgens bepaalde patronen circuleert en dat de interne organen als meridianen cirkelen.

De term gong staat voor werk of bekwaamheid. Samengevat betekent Qigong het vermogen om te gaan met iemands Qi of deze te gebruiken.

Qigong komt oorspronkelijk uit het Chinees en is een term voor het omgaan met Qi (Chi). In de Chinese vechtsporten Qigong speelt een centraal aspect van de ontwikkeling van innerlijke en uiterlijke krachten. Qigong maakt onderscheid tussen de "Dong Gong" en de "Jing GongDe laatste vertegenwoordigt de stille chi-gong, de eerste de bewegende chi-gong. Qigong vindt zijn oorsprong in de Chinese geneeskunde en als een Chinese zelfgenezingsmethode. Qigong is meer dan een oefening of een programma van 60 minuten, het is een pad of Levenslang pad dat in de westerse wereld vaak volledig verkeerd wordt begrepen. Beginnend met de algemene regulering van disharmonieën, ontwikkelde Qigong zich tot een symptoomgerelateerde procedure. Qigong heeft tot doel de huidige prestaties van het individu te verbeteren en zich bewust te zijn van de stroom van qi Verschillende oefeningen uit Qigong gekozen (bijv. Preventie, revalidatie).

toepassing

Qigong wordt in het Chinees gebruikt Vechtsporten, meditatie en concentratie als bewegingsvorm om lichaam en geest te cultiveren. Praktische uitvoering omvat naast ademhalingsoefeningen ook concentratieoefeningen, lichaamsbewegingen en meditatieoefeningen. In de kern gaat het om de mobilisatie van Qi. In de gezondheidssector dient Qigong om de energiebalans te stabiliseren en zo ziekten te bestrijden.

Lees meer over het onderwerp: Meditatie, pilates

Het effect van Qigong

Qigong bevordert het behoud en herstel van de mens Gezondheid, ondersteunt het genezingsproces, versterkt dat immuunsysteem en voorkomt tal van ziekten. De doorstroming van energie in het lichaam verbetert de behendigheid en versterkt zo het geheel Zenuwstelsel, Bloedsysteem en Lymfatisch systeem. Bovendien bevordert het het concentratievermogen van mensen door middel van mentale en emotionele kracht. Het werkt dus niet alleen fysiek, maar ook geestelijk. Vooral in de moderne samenleving wordt dit Qigong een speciaal effect op de bestaande beschavingsziekten zoals Rugpijn, hoge bloeddruk, reuma, Hartziekte, hoofdpijn en nog veel meer De wetenschappelijke notie van geneeskunde zoals die in de westerse beschaving bekend is, is gedeeltelijk terug te voeren op de Chinese methoden, maar een beschrijving is alleen mogelijk met de Chinese Taal mogelijk.

geschiedenis

Van de historisch De oorsprong van Qigong gaat ver terug. Al in Zhuangzi bepaalde vormen van lichaamsbeweging werden overgebracht door middel van zijden afbeeldingen. in de Taoïsme, Boeddhisme en Confucianisme was dat Qigong gebruikt voor religieuze doeleinden. De taoïstische "Xu Xun " gebruikte voor het eerst de term qigong om verschillende aan te duiden Gevechtsoefeningen. In tegenstelling tot de westerse filosofie, waarin voortdurend nieuwe methoden worden ontwikkeld waarop de gehele training (raadpleeg Krachttraining onder andere), put de traditie van het Verre Oosten uit methoden die duizenden jaren oud zijn en die van generatie op generatie worden doorgegeven. In de jaren 50 van de 20e eeuw werd dat Qigong gebruikt door dokter Liu Guizhen voor gezondheidsoefeningen. In de oudste Chinese plant rond 200 voor Christus. "HUANG DI NEI JING SO WEN" waren de eerste oefeningen / fysieke oefeningen om de gezondheid te stabiliseren en te behouden. Met ons westerse begrip van gezondheid en lichaamsbeweging is het bijna beangstigend hoe lang het duurde om kennis op te doen. Voor het eerst in het dorp waren Mawangdui Records van ongeveer 2500 jaar geleden werden gevonden waarin mensen in verschillende leefden Vormen van rekoefeningen en ademhalingsoefeningen waren herkenbaar. Zelfs toen werden de oefeningen beschouwd als een profylaxe tegen verschillende ziekten.

Transfer naar vechtsporten

De individuele technieken van de "Shaolin-monniken"vond maar heel weinig harmonie in de Qigong. De technieken bestaan ​​voornamelijk uit methoden van Spierspanning en ontspanning.Er wordt geprobeerd het bloed centraal op te vangen en af ​​te leveren op speciale delen van het lichaam. De omvang van de training kan tot 16 uur duren.

Vormen van Qigong

In het onderzoeksinstituut voor Qigong Peking heeft al meer dan 1000 verschillende vormen van Qigong Geregistreerd. Er worden echter slechts ongeveer 100 herkend Qigong- Oefening wordt erkend als ten minste twee van de vier oefeneenheden samenkomen in een oefening.

• Ontspanning
• Rustig
• Actie
• ademen
• verbeelding
• muziek-
• natuurlijkheid

Oefenvoorbeeld staande kolom

Een overgang tussen Hemel aarde en mens produceren. Het draait allemaal om opletten, loslaten en discipline. Door deze bewuste aandacht te richten ontstaat een onbewuste ontwikkeling van innerlijke spanning. Met name in de vechtsport speelt de staande kolom een ​​belangrijke rol.