Ziekten in het algemeen

definitie

Onder hardloopziekte wordt verstaan ​​aandoeningen en symptomen die zich voornamelijk voordoen tijdens het hardlopen of na langdurig trainen en verschillende oorzaken hebben.

oorzaken

EEN Lopende ziekte treedt op na:

• langlopend,
• met overmatige lichaamsbeweging of
• in geval van overbelasting.

Ze heeft anders oorzaken en Lokalisaties. Over het algemeen kan worden gezegd dat de oorzaken van een lopende ziekte meestal in a

• Overbelasten van Spieren en Pezen aan de ene kant
• of in één anatomische toestand liegen tegen de ander,

waardoor de spieren en pezen niet soepel kunnen glijden enzovoort verhoogde wrijving Leidt.

te vormen

Het kan met de Lopende ziekte Er zijn verschillende vormen te onderscheiden:

• Scheenbeenspalken
• Piriformis-syndroom

Scheenbeenspalken

Reden zijn Overmatig gebruik van de Kuitspieren.
Dit worden pijnen door doorberekening genoemd Scheenbeen voelde. De Scheenbeenspalken is een van de meest voorkomende hardloperziekten.

De oorzaak van de pijn is dat de aanhechtingspunten van de kuitspieren, die zich uitstrekken tot in de Boog van de voet trekt, geïrriteerd zijn en ook ontbranden kan. Zoals de symptomen zijn kramp geleidelijk aangewezen tijdens sportactiviteiten.

Een scheenbeenspalken worden behandeld

• Rustig en
• ontslag.

De sportactiviteiten die tot de symptomen hebben geleid, moeten de volgende dagen worden verminderd en onderbroken. Verder zou koeling Er worden maatregelen genomen. Als er ernstige hellingen zijn, kan het gebruik van ontstekingsremmende medicijnen noodzakelijk worden. Bovendien moet overmatig gebruik in de toekomst worden vermeden en voldoende zijn Opwarmprogramma Met Rekoefeningen voor een trainingsfase. Bovendien kan de schoenenkeuze helpen om onjuiste stress te voorkomen en evenwichtiger te trainen. Als er ondanks de genoemde behandeling geen verbetering van de symptomen optreedt, moet worden overwogen om een ​​sport te kiezen die dat wel doet gewricht- en spiervriendelijk is bijvoorbeeld:

• Fiets,
• zwemmen Enzovoort.

Piriformis-syndroom

Dit is ook een ziekte die vaak voorkomt bij hardlopers. Nogmaals, de oorzaak kan in één zijn Slecht postuur maar liggen ook in een overeenkomstige anatomisch Gegeven.

Van de Piriformis spier is een spier die zich hecht aan het bekkengebied en aan de Femorale kop trekt. Als er sprake is van een verdikking van de spier of een verplaatsing van de spier door een verkeerde belasting, kan het gebeuren dat de Heupzenuw wordt gedrukt door deze spier. Er ontstaan ​​dan trekpijnen, die meestal het betreffende been aantasten en soms tot ernstige bewegingsstoornissen leiden. Dit kan ook gebeuren na langdurig zitten, als een stabiele, voorovergebogen houding wordt aangenomen Piriformis-syndroom komen. Er zijn tal van andere ziekten die vergelijkbare symptomen veroorzaken. Om deze reden moet men altijd andere ziekten uitsluiten voordat er een wordt gediagnosticeerd Piriformis-syndroom is voorzien. Dit komt ook door het feit dat de behandelingen dienovereenkomstig verschillen.

De Piriformis-syndroom wordt ook eerst behandeld door eerst de fysieke oefeningen te doen die tot deze aandoening hebben geleid pauzeerde worden. Er zijn ook tal van Rekken- en rekoefeningen voor de Piriformis spier, die de druk op de heupzenuw verminderen en zo het ongemak verlichten. De oefeningen moeten voorzichtig worden gestart en geleidelijk worden opgevoerd. De regelmaat kan leiden tot een succesvol resultaat. Kan ook een medicatie de pijn wordt noodzakelijk.

Het komt ondanks dat

• Pijnbehandeling,
• Opdrachten
  en
• Sportpauzes

voor geen verbetering, zou er zeker een moeten zijn In beeld brengen van de Wervelkolom plaatsvinden om overeenkomstige knelpunten in het gebied van de Backmarks uitsluiten.

Overzicht

Onder de overkoepelende term Lopende ziekte zijn samengevatte symptomen die het gevolg zijn van een

• Overmatig gebruik van Spieren en pezen ontstaan ​​of ontstaan ​​uit
• anatomisch Realiteit resultaat,

wat kan leiden tot vernauwingen en overeenkomstige belasting van spieren en pezen.

Bij de Scheenbeenspalken er is een irritatie van de bevestigingspunten Kuitspierendat vooral met lange Rennen kan ontstaan.

Bij de Piriformis-syndroom er is een verdikking van de Piriformis spierdat verschilt van heup strekt zich uit tot het hoofd van de dij en draagt ​​bij aan de beweging van de benen. De spier kan worden verdikt op de Heupzenuw drukken en zo leiden tot overeenkomstige pijn. Pijn die in het been trekt, wordt waarschijnlijk beschreven. Bij alle symptomen van de hardloopziekte moet eerst de uitlokkende sport worden gekozen pauzeerde en een langere rusttijd worden ingevoegd. Verder kan uitrekken worden uitgevoerd voor opluchting. Onjuiste belasting moet ook worden verminderd en hardloopschoenen moeten worden gecontroleerd.