Endorfines

invoering

Voor endorfine (Endomorfines) zijn neuropeptiden, d.w.z. eiwitten gevormd door zenuwcellen. De naam "endorfine" betekent "endogene morfine", wat de lichaamseigen morfine (pijnstiller) betekent. In totaal zijn er drie verschillende soorten hormonen, waarbij bèta-endorfine het best is onderzocht:

• alfa-endorfines
• bèta-endorfines
• gamma-endorfines

De volgende illustratie heeft betrekking op bèta-endorfines.

opleiding

De plaatsen waar endorfine wordt gevormd Hypothalamus en Hypofyse, waar deze Hormonen van een voorlopereiwit, het proopiomelanocortine (POMC). De POMC is binnen Hypothalamus gevormd, in de hypofyse, naast andere stoffen (ACTH, MSH, lipotropine) Endorfines (beta-endorfine) afgesplitst.

Overeenkomstige receptoren zijn Opiaatreceptoren (Opioïde receptoren), die tot de groep van celoppervlakreceptoren behoren. Het is jouw beurt Ruggengraat, in de hersenen, in de autonoom zenuwstelsel en waarschijnlijk in andere structuren van het lichaam.

effect

De term endorfine is een afkorting voor "Endogene morfine". Dat betekent dat endorfines afkomstig zijn uit een bepaald deel van de Hersenen (endogeen = lichaamseigen) vervaardigde stoffen, die vooral pijnstiller (Morfine = Pijnstillers) werken.

Beta-endorfines binden µ1-, Aan µ2-, Aan M- en verder KReceptoren, die allemaal tot de opiaatreceptoren behoren. De sterkste affiniteit (Streven naar binding) bestaat aan µ1-receptoren, gevolgd door µ2- en M-receptoren. Er is slechts een zeer lage affiniteit voor K-receptoren.

De gevormde endorfines bereiken hun receptoren in de hersenen en in de rest van het lichaam. in de Ruggengraat alle gewaarwordingen van ons lichaam worden naar de hersenen geleid. Hier vindt de werking van de endorfines voornamelijk plaats via µ1 receptorendie zich op bepaalde verbindingspunten van de zenuwen (Presynapsen) van het ruggenmerg. Bij deze presynapsen wordt via het vrijgeven van informatie tussen twee zenuwen doorgegeven Messenger-stoffen (Neurotransmitters) hoe GABA (Gamma-aminoboterzuur) of Dopamine.

De endorfine-binding aan de presynaptische μ-receptoren verhindert de afgifte van GABA en verhoogt de afgifte van dopamine. Dit is hoe de gevoeligheid van pijngeleidende zenuwuiteinden in het ruggenmerg gedegradeerd en de Pijn wordt niet langer waargenomen door de hersenen. Door te koppelen met de receptoren Blokkeren de endorfines dus de Doorsturen de informatie aan onze hersenen die ons gewoonlijk vertelt dat onze verwonding pijn doet. Dus we voelen de pijn niet zo erg.

functie

Endorfines hebben pijnstiller (pijnstiller) en rustgevend Effect en maak mensen zo minder gevoelig voor stress.

ze honger bevorderen, deelnemen aan de Vervaardiging van geslachtshormonen en hebben een positief effect op jou diepe en vredige slaap uit.

Het beïnvloedt ook de endorfines vegetatieve processen zoals lichaamstemperatuur of darmmotiliteit. Wordt ook een versterken Het moduleren van de immuunsysteem beschreven door deze hormonen. Het maken van euforie wordt ook toegeschreven aan de endorfines.

regulatie

De afgifte van endorfine is voornamelijk te wijten aan Stress en pijn stimuleert. Endorfines worden onder andere gevormd en vrijgegeven in noodsituaties om het gevoel van pijn te verminderen. De uitbetaling is ook afhankelijk van fysieke activiteit en psychologische factoren van. Momenten van geluk, beloningen, aanraking, sociale contacten of een sterke lach kunnen bijvoorbeeld de productie van endorfine verhogen. Dit is de reden waarom endorfines ook in de volksmond bekend staan ​​als ’Gelukshormonen’.

Zelfs met prikkels ACTH-distributie, dat voortkomt uit het gemeenschappelijke precursoreiwit POMC, neemt het endorfineniveau toe.

Bepaalde maatregelen kunnen de afscheiding van endorfine in het lichaam verhogen. Deze omvatten acupunctuur, massage, Geslachtsgemeenschap of meditatie. Een toename van de afgifte van endorfine wordt ook vermoed door het ingrediënt Capsaïcinedie voorkomt in gekruid voedsel en die een vorm van pijnreceptoren heeft (Capsaïcine-receptoren) bindt.

Endorfines in de sport

Meestal wel elke vorm van sportof het nu gaat om joggen, fietsen, wandelen, zwemmen, bergbeklimmen of andere activiteiten positief voor de lichaamseigen endorfine-aanmaak gevolg. Aangenomen wordt dat bij langdurige lichamelijke inspanning met matige tot hoge intensiteit endorfine vrijkomt.

Omdat lichaamsbeweging zwaar is voor het lichaam en het hart sneller moet pompen, worden endorfines in de hersenen gevormd en door het lichaam verspreid. Deze hebben dan een kalmerend effect en verminderen de belasting van het lichaam. Vaak kan worden opgemerkt dat marathonlopers ondanks een blessure de wedstrijd zonder grote problemen kunnen uitrijden. Langeafstandslopers kunnen ook de zogenaamde ’Runner’s High’ (Runner's opgetogenheid) ervaring. Dit betekent dat ze ondanks uitputting en het overschrijden van hun fysieke grenzen kunnen blijven rennen en een gevoel van opgetogenheid (euforie) wordt geactiveerd. De reden hiervoor zijn de endorfines. ze verminderen de pijn, Handelen geruststellend en stress verminderen.

Iedereen die aan sport doet, weet dat je je na het sporten overal goed voelt. De hier gevormde endorfines zorgen ervoor dat er gevoelens van geluk ontstaan, dat men in een goed humeur is en erg honger heeft.

Endorfines voor depressie

EEN depressie is meestal afhankelijk van veel verschillende factoren. De voeding kan hierbij een grote rol spelen. De hersenen hebben veel hoogwaardige voedingsstoffen nodig. Als er een gebrek is, wordt dit weerspiegeld in de typische symptomen zoals vermoeidheid, traagheid, prikkelbaarheid en lusteloosheid.

Om depressies tegen te gaan, moet vooral het lichaam zelf Endorfinereservoir hersteld om gevoelens van geluk en euforie te creëren bij de getroffenen. Enerzijds kan het veel doen Bewegen en gezond eten worden bereikt, aan de andere kant sociale contacten, beloningen en veel Lach.

chocola

Zoals bekend, zegt men dat in de volksmond Van chocolade word je blij. De reden voor deze aanname is dat chocolade Maak endorfine vrij in de hersenen die een euforisch effect hebben. Vanaf jeugdherinneringen wordt chocolade positief geassocieerd en vertegenwoordigt het een soort beloning die op hun beurt de Bevordert de productie van endorfine.