Zwanger worden - tips om zwanger te worden

invoering

Het krijgen van een kind is een integraal onderdeel van de levensplanning voor veel vrouwen en stellen, maar zwanger worden is niet altijd gemakkelijk. Als je niet zwanger wordt, kan dit de psyche en het partnerschap van de vrouw enorm belasten.
Voordat vrouwen een arts bezoeken en mogelijk een medicamenteuze en / of hormonale behandeling overwegen, kunt u proberen uw kansen op zwanger worden te verbeteren door hun dieet en levensstijl te veranderen. In deze context zijn er veel tips, waarvan sommige zeer nuttig en nuttig kunnen zijn.

Algemene maatregelen

Eerst en vooral is het altijd logisch om meer over uw eigen lichaam te weten te komen, omdat nauwkeurige kennis van de veranderingen in het vrouwelijk lichaam tijdens de cyclus de kans op conceptie aanzienlijk kan vergroten. Bovendien wordt aangenomen dat voldoende slaap, voldoende lichaamsbeweging en een vitaminerijk dieet de zwangerschap kan bevorderen.

Uiteindelijk moet je jezelf niet te veel onder druk laten zetten door een onvervulde kinderwens te hebben. Zeer weinig vrouwen worden meteen zwanger. Tijdens elke menstruatiecyclus is de kans om zwanger te worden ongeveer 15-25%.Gemiddeld duurt het ongeveer 4 maanden om zwanger te worden; na een jaar is 90% van de vrouwen zwanger. Een goede voorbereiding op de zwangerschap kan uw kansen op een zwangerschap vergroten.

Bepaling van de ovulatie

In principe is de conceptie waarschijnlijk een korte tijd voor of na de eisprong. Weten wanneer een vrouw zal ovuleren, zal de kans op zwangerschap vergroten. Gemiddeld rijpt een eicel elke 28 dagen zo ver dat hij ovuleert. Sperma kan tot 72 uur in het lichaam van de vrouw overleven, wat resulteert in maximaal zeven vruchtbare dagen per cyclus. Ovulatie vindt altijd plaats rond 14 dagen voor de volgende menstruatie. Met een regelmatige cyclus kan zo de tijd van de vruchtbare dagen grofweg worden bepaald.

Deze zijn eenvoudig te bepalen met behulp van onder andere de temperatuurmethode. Het is belangrijk om elke ochtend de temperatuur van de vrouw te meten en op te schrijven (indien mogelijk altijd op hetzelfde tijdstip). Kort na de maandelijkse eisprong stijgt de temperatuur gedurende enkele dagen en na enkele maanden kan de dag van de eisprong nauwkeurig worden bepaald met behulp van een temperatuurcurve.
De kwaliteit van de ontlading kan ook helpen bij het plannen van een kind en, bij dagelijkse beoordeling, de kans op zwangerschap vergroten. Een paar dagen voor en na de eisprong is de afscheiding (baarmoederhalsslijm) dun, licht en touwtjes.
De baarmoederhals (meer bepaald de uitwendige baarmoederhals) biedt ook een manier om de vrouwelijke cyclus te begrijpen, omdat deze gemakkelijk met een of twee vingers kan worden gevoeld. De opening van de baarmoederhals is meestal erg smal en krap, maar de mate van opening kan aanzienlijk variëren in de loop van de vrouwelijke cyclus. Korte tijd na de menstruatie is de uitwendige baarmoederhals smal en voelt ook erg hard aan. Ongeveer tegelijkertijd met de eisprong wordt het zachter en begint het te openen, dus het lichaam van de vrouw bevindt zich op dit punt in de vruchtbare fase en de kans op bevruchting is bijzonder groot.

Een vruchtbaarheidscalculator of kalender kan ook worden gebruikt om de vruchtbare dagen te bepalen. Om dit te doen, moet de exacte duur van de cyclus (eerste dag van de laatste menstruatie tot de volgende menstruatie) bekend zijn. Op basis van de eerste dag van de laatste periode en de gemiddelde cyclusduur kunnen de vruchtbare dagen van de volgende cycli worden berekend.

Een ovulatietest kan ook worden gebruikt om dit te bepalen. Voor dit doel is het niveau van het zogenaamde luteïniserend hormoon (LH) vastbesloten; dit neemt toe 24 tot 36 uur vóór de eisprong en triggert deze. Net als bij een zwangerschapstest, kunt u de urine gebruiken om de beste dagen voor conceptie te bepalen. Om dit te doen, moet eerst de cyclusduur worden bepaald, op zijn best over een paar maanden. Dit zal helpen bij het bepalen van de juiste tijd voor een ovulatietest. De test kan op elk moment van de dag worden uitgevoerd, maar u moet altijd tegelijkertijd testen. Aangezien u vier uur voor de test niet mag plassen, kunt u dit het beste 's ochtends doen. Een verandering in kleur of een bepaald teken duidt op vruchtbaarheid. Als de test positief is, moet u binnen 48 uur geslachtsgemeenschap hebben met uw partner, dit is het tijdsbestek waarin de kans het grootst is.

Lees meer over het thema ovulatietest onder: Clearblue® Ovulatietest

voeding

Het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet kan de kans op zwanger worden vergroten. Hiervoor moeten voldoende vitamines, mineralen, vezels en secundaire plantensubstanties worden opgenomen. Dus graanproducten (vooral volkoren granen), magere zuivelproducten en veel vers fruit en groenten zouden op het menu moeten staan. Voor fruit en groenten zou dit idealiter uit alle kleurgroepen moeten komen.

Lees meer over het onderwerp Vitaminen tijdens de zwangerschap

Vis speelt ook een belangrijke rol vanwege het hoge gehalte aan omega-3-vetzuren. Andere voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong mogen alleen met mate worden geconsumeerd.
Een vegetarisch of veganistisch dieet is in principe geen probleem; ook een gerichte selectie van voedingsmiddelen kan voor een goede aanvoer van voedingsstoffen zorgen.

Foliumzuur

Foliumzuur is op zichzelf niet belangrijk om zwanger te worden, maar het verkleint wel de kans op misvormingen, zoals een neuraalbuisdefect, tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen en vrouwen die zwanger willen worden, dienen dagelijks ongeveer 400 µg foliumzuur als preparaat in te nemen.

Gezond gewicht

Te licht zijn kan leiden tot problemen bij het zwanger worden. Ovulatie komt mogelijk niet voor of de cyclus kan sterk variëren, vooral als u erg ondergewicht heeft. Obesitas, aan de andere kant, leidt tot minder problemen met de conceptie, maar neemt b.v. het risico op zwangerschapsdiabetes. Een gezond gewicht en een normale BMI zijn daarom een ​​goede basis voor zwangerschap.

Luxe voedingsmiddelen

Zowel alcohol als nicotine zijn natuurlijk allesbehalve nuttig om snel zwanger te worden. Het alcoholgebruik moet worden teruggebracht tot één of twee glazen per week.
Roken tijdens de zwangerschap moet volledig worden stopgezet, zowel als vruchtbaarheid als uiteindelijk het kind, gedeeltelijk Ernstig aangetast. Ook de partner dient dit advies in acht te nemen, de kwaliteit van het sperma kan verminderd worden door roken en alcohol.

spanning

Veel stress kan leiden tot problemen bij het zwanger worden. Een balans naar ontspanning, zoals yoga of lichaamsbeweging, is erg belangrijk. Er moet zoveel mogelijk weinig ruimte worden gelaten voor negatieve stress en zorgen.

Zwanger worden op 40

In de wereld van vandaag spelen goed onderwijs en opleiding een grote rol in het leven van jongvolwassenen. Zaken als trouwen of gezinsplanning worden uitgesteld tot een latere datum en voor je het weet is de vrouw op een leeftijd waarop zwangerschap problematisch kan zijn.

De kans om zwanger te worden neemt doorgaans af met het ouder worden; volgens sommige onderzoeken is het bijna onmogelijk om vanaf ongeveer 45 jaar zwanger te worden van de eigen eicellen van het lichaam. Uiteraard zijn er ook in deze context altijd uitzonderlijke gevallen.

Het moet heel duidelijk worden gemaakt dat een late zwangerschap niet alleen voordelen na de zwangerschap heeft, maar ook veel voordelen. Nadat een vrouw lang heeft gewacht om kinderen te willen krijgen, weet ze in de meeste gevallen des te meer wat ze kan verwachten tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Veel vrouwen kunnen beter omgaan met de stress van de eerste levensjaren van hun kind naarmate ze ouder worden.

Toch blijft het voor vrouwen boven de 40 veel moeilijker om een ​​kind te verwekken, dit komt doordat het aantal eicellen op dit punt sterk begint af te nemen. Daarnaast komen chromosomale afwijkingen door de “leeftijd” van de eicellen veel vaker voor, wat leidt tot een verhoogd risico op een miskraam of de geboorte van een verstandelijk en / of lichamelijk gehandicapt kind. Het bekendste voorbeeld van zo'n erfelijke ziekte is trisomie 21 (syndroom van Down).

Niet alleen kunnen oudere vrouwen moeilijk zwanger worden, ook tijdens de daadwerkelijke zwangerschap kunnen andere complicaties optreden. Vanaf ongeveer 40 jaar komen bijkomende symptomen zoals hoge bloeddruk en / of diabetes vaker voor tijdens de zwangerschap. Bovendien zijn er in nogal wat gevallen losraken van de placenta of ernstige problemen tijdens de geboorte van het kind. De kans op een miskraam of vroeggeboorte is op deze leeftijd ook vele malen groter.

Vanaf 40 jaar is het in principe nog mogelijk om zwanger te worden, maar hiervoor is meestal medische ondersteuning nodig in de vorm van een vruchtbaarheidsbehandeling of kunstmatige inseminatie. Het aanzienlijk verhoogde risico op complicaties en misvormingen moet zorgvuldig worden overwogen en vervolgens individueel worden besloten of u dit risico wilt nemen. Er moet altijd een gedetailleerd overleg met een gynaecoloog plaatsvinden.