Wat gebeurt er als u teveel water drinkt?

invoering

In principe is het belangrijk om dagelijks voldoende te drinken. 1,5 liter worden aanbevolen door de Duitse voedingsvereniging. Bij het sporten zou het moeten tot drie liter worden.

Als u meer drinkt dan nodig is, scheidt het lichaam het overtollige water af. Als u echter extreem grote hoeveelheden water drinkt die buiten de mogelijkheden van het lichaam vallen, kunnen er gevaarlijke gezondheidsproblemen ontstaan. Een zogenaamde Watervergiftiging kan uiteindelijk tot de dood leiden. Mensen met bepaalde medische aandoeningen zoals Zwak hart of zwakke nieren sneller een kritieke limiet bereiken en, afhankelijk van de ernst, slechts een beperkte hoeveelheid per dag drinken.

gevolgen

Het lichaam kan de waterbalans tot op zekere hoogte reguleren en overtollig water voornamelijk via de nieren afscheiden. Als deze regulerende mechanismen worden overbelast, blijft er te veel water in het bloed. Dranken zoals fruitsapspritzers en sportdranken lijken op die van het bloed in het aantal opgeloste deeltjes in de vorm van mineralen en worden dan isotoon genoemd. Water bevat daarentegen minder opgeloste deeltjes dan bloed.

Het wordt daarom hypotoon genoemd. Als je veel hypotoon water drinkt, wordt het bloed verdund, waardoor de concentratie van mineralen zoals natrium daalt. Constante mineraalconcentraties zijn echter belangrijk voor een normale lichaamsfunctie. Als deze niet worden bereikt, treden in eerste instantie spierzwakte, concentratiestoornissen en oriëntatieproblemen op. Andere mogelijke symptomen zijn misselijkheid en hoofdpijn.

Bovendien kunnen er aanvallen en andere aandoeningen van het zenuwstelsel optreden, tot coma en uiteindelijk de dood. Een verstoorde mineralenbalans heeft ook gevaarlijke effecten op het hart. Er kunnen hartritmestoornissen optreden, die ook vaak fataal zijn. Als verder gevolg van de verminderde concentratie opgeloste stoffen in het bloed, stroomt er meer water de cellen in, aangezien er meer opgeloste deeltjes zijn dan erbuiten.

Op basis van een natuurkundig principe dat bekend staat als osmose, probeert het water de concentratie in evenwicht te brengen. Daardoor dringt er meer water in de cellen en zwellen ze op. Dit belemmert hun functie of kan zelfs vernietigd worden. Daarnaast is er waterretentie (oedeem) in het weefsel en de organen.

Hersenoedeem is bijzonder ernstig. Maar oedeem kan ook in de longen ontstaan ​​en daardoor wordt ademen moeilijk. Als de wateropname te hoog is, stopt het lichaam paradoxaal genoeg met het uitscheiden van water via de nieren. Water kan nooit alleen in de vorm van urine worden uitgescheiden, maar alleen in combinatie met zout.

Omdat de lage mineraalconcentratie het lichaam aangeeft dat er zout is, probeert het zout te besparen. Dit verergert echter alleen het probleem van overhydratie. Er kan een vicieuze cirkel ontstaan ​​doordat het lichaam door het mineraaltekort ook dorst signaleert. Het is in het algemeen niet mogelijk om te zeggen waar de kritieke grens van overmatige wateropname ligt en deze varieert sterk van persoon tot persoon.

Zelfs als een gezond lichaam een ​​inname van maximaal 10 liter kan compenseren, verdeeld over de dag met een overeenkomstig grote hoeveelheid urine, mag niet meer dan 3 liter worden gedronken, tenzij men wordt blootgesteld aan extreme fysieke stress of hitte. Voorzichtigheid is geboden bij een verminderde nierfunctie. Afhankelijk van de ernst mag er heel weinig worden gedronken. Evenzo mogen patiënten met een verzwakte pompfunctie van het hart (hartfalen) niet te veel drinken om de bloedsomloop niet te overbelasten.

De algemene aanbeveling is om naar je lichaam te luisteren en te drinken als je dorst hebt. In tegenstelling tot sommige dieren kunnen mensen overigens niet van tevoren drinken en watervoorraden opslaan. De aanbevolen drinkhoeveelheid van circa 1,5 liter dient daarom over de dag te worden verdeeld. Het is echter slechts een richtwaarde van de Duitse voedingsvereniging.

Hersenoedeem

EEN oedeem van de hersenen is een bijzonder gevaarlijk gevolg van overmatige wateropname. Net als andere cellen zwellen de zenuwcellen van de hersenen als ze te veel water krijgen. Dit is hier echter bijzonder kritisch vanwege het feit dat de hersenen worden beperkt door de benige schedel. De zwellende cellen hebben dus geen ruimte om uit te zetten.

In plaats daarvan worden de hersenen geperst. Door de toevoerende bloedvaten te vernauwen, kan het lichaam de vorming van Cerebraal oedeem gaan overhydratie slechts tot op zekere hoogte tegen. Bovendien leidt de toenemende druk tot ernstige gevolgen door het hersenoedeem. De eerste waarschuwingssignalen zijn hoofdpijn en duizeligheid.

Aanvallen kunnen in de loop van de tijd worden veroorzaakt. Als de druk in het hoofd blijft stijgen, raakt het lichaam in coma. Als de druk in de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor ademhalingsregulatie te hoog wordt, bestaat zelfs het risico op ademhalingsfalen. Hersenoedeem kan uiteindelijk tot de dood leiden en moet absoluut intensieve zorg behandeld worden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in het volgende onderwerp: Verhoogde intracraniale druk

Oedeem

Oedeem is de term die wordt gebruikt om het vasthouden van water in lichaamsweefsel te beschrijven, meestal in de benen of armen. Er zijn verschillende oorzaken. Als je meer water drinkt dan het lichaam kan uitscheiden, dringt het vanuit de bloedvaten in het weefsel. Oedeem kan zich ook in de longen en hersenen vormen door het vasthouden van water.

Oedeem komt veel vaker voor, vooral bij oudere mensen Pompende zwakte van het hart (Hartfalen) of verminderde nierfunctie. Extreme waterretentie, vooral in de buik, is vaak het gevolg van een leveraandoening wanneer deze niet langer voldoende eiwitten produceert. Oedeem kan ook ontstaan ​​bij allergische reacties.

Wat gebeurt er als u te veel hard water drinkt?

Dat het drinken van hard water ongezond of gevaarlijk is, is er één wijdverbreide misvatting. De algemene aanname dat hard water bijdraagt ​​aan de verkalking van bloedvaten is ook verkeerd. Het sporenelement is een essentieel bestanddeel van kalk Calcium, die belangrijke functies in het menselijk lichaam zijn, inclusief de Bot bouwen, Voldoet. De Belangrijkste behoefte Het lichaam bedekt het echter met voedsel zoals melk of fruit en groenten. Daarom is een aanbeveling om calciumgebrek te compenseren met kalkrijker water geen goede aanbeveling.

Kalkhoudend water verschilt voornamelijk van minder kalkhoudend mineraalwater door de smaak. Vind je dit leuk of vind je het niet vervelend, dan kun je veilig kalkhoudend water uit de kraan drinken. Opgemerkt moet echter worden dat het duidelijk is in oudere huizen blootstelling aan het water Zware metalen zoals zou moeten worden uitgesloten door loden leidingen.

Wat gebeurt er als u te veel gedestilleerd water drinkt?

Gedestilleerd water verschilt van normaal mineraal- of kraanwater doordat het dat is geen mineralen bevat. Het bevat daarom geen giftige componenten en dat is het ook eerste onschadelijk als je het drinkt. Eenmaal ingenomen, wordt het toch gemengd met mineralen in de maag. Maar je drinkt uitsluitend of in ieder geval in grote hoeveelheden Gedestilleerd water, het lichaam verliest op de lange termijn belangrijke mineralen zoals natrium of kalium.

Dit kan worden verklaard door het feit dat het lichaam alleen water kan uitscheiden in combinatie met mineralen. Als gevolg hiervan kan het ook zijn Symptomen van een tekort komen. Dit gevaar doet zich vooral voor bij een extra onevenwichtige voeding en bij stress waardoor u veel zweet. Van de mytheHet is nog steeds wijdverbreid dat inname van kleine hoeveelheden gedestilleerd water zou leiden tot maagbloeding en het barsten van cellen. Maar dit is niet mogelijk tenzij u in korte tijd extreme hoeveelheden binnenkrijgt. Aan de andere kant beschouwen sommige mensen gedestilleerd water als een gezondheidsproduct omdat het vrij is van vervuilende stoffen zoals zware metalen of pesticiden. Het veronderstelde zuiverende effect is Niet wetenschappelijk bewezen. Er is niets tegen hen af en toe Bijvoorbeeld met gedestilleerd water om thee te zetten. De Duitse voedingsvereniging waarschuwt voor het exclusieve gebruik van gedestilleerd water.

Wat gebeurt er als u te snel te veel water drinkt?

Als je in een paar uur ongeveer vijf liter drinkt, kan dit genoeg zijn om de zoutbalans van het lichaam te verstoren. Vooral het natriumgehalte daalt door een verdunningseffect. De nieren kunnen het overtollige water niet meer uitscheiden. In plaats daarvan stroomt het de lichaamscellen binnen, zodat ze dat kunnen zwelling.

Dit is met name ernstig in het geval van de hersenen, omdat deze niet kunnen uitzetten vanwege de beperking van de benige schedel en in plaats daarvan De druk stijgtwat in het ergste geval fataal kan zijn. Bovendien kan het lichaam zijn lichaam op een gegeven moment niet meer gebruiken Regelgevende mechanismen normaliseren van de zoutbalans, waardoor deze levensbedreigend wordt Aritmieën kan komen.

Er is een bijzonder hoog risico op het drinken van teveel water in korte tijd tijdens of na zware inspanning. Vanwege de Zoutverlies test zweten zorgt ervoor dat de beschreven effecten nog drastischer optreden als gevolg van een reeds bestaande verlaagde natriumconcentratie. Een vrouw stierf bijvoorbeeld aan hersenoedeem tijdens de Boston Marathon na het drinken van 16 kopjes water op waterniveau.

Een ander voorbeeld komt van universiteitsstudenten in de Verenigde Staten. Tijdens een drinkwedstrijd met water stierf in korte tijd een leerling door overmatige wateropname. Als ze in plaats daarvan bier hadden gedronken, zou er vanwege zijn isotone eigenschappen niet ten minste één dodelijk hersenoedeem zijn opgetreden.