Sport voor heupartrose

Heuppijn

Bent u op zoek naar de oorzaak van uw heuppijn of weet u niet precies wat uw heuppijn veroorzaakt?
Laat u dan leiden door onze diagnostiek Heuppijn gids en kom tot de meest waarschijnlijke diagnose.

Nog niet zo lang geleden was het nogal afgewezen of in ieder geval controversieel, met een bestaande Heup artrose Sporten. Na de diagnose artrose gaven artsen de patiënten een algemeen sportverbod. In de tussentijd wordt echter aangenomen dat een bijzondere sport en Versterkingsprogramma kan een positief effect hebben op de pijn en het verloop van heupartrose en wordt daarom sterk aanbevolen voor getroffenen. Er zijn verschillende onderzoeken die aantonen dat lichaamsbeweging de beste is Therapie voor artrose of zelfs na gebruik van een Heupprothese is te zien. Dit geldt natuurlijk niet voor alle sporten en oefeningen, daarom kun je het beste een individueel plan uitwerken met een arts of fysiotherapeut.

Wat in ieder geval vermeden moet worden, is het overbelasten van de verzwakte Gezamenlijk. Om deze reden wordt oefentherapie bij heupartrose meestal in fasen uitgevoerd. Allereerst dient er een passieve mobilisatie van het gewricht plaats te vinden waarbij de Spierstelsel wordt bewogen, maar de patiënt wordt niet aan enige inspanning blootgesteld. Hierna kunnen actieve maatregelen worden ingezet, die in eerste instantie echter nog onder noodomstandigheden dienen plaats te vinden.
Dit gebeurt bijvoorbeeld bij oefeningen waarbij het been in stroppen wordt geplaatst die een deel van zijn gewicht zouden moeten wegnemen. Een andere mogelijkheid is om Bewegingen aanvankelijk in het water uitvoeren. Het drijfvermogen ontlast de spieren en als het water warm is, kan dit er bovenop komen Ontspanning en bijdragen aan pijnbestrijding. Bovendien is het juist in deze vroege fase van therapie dat de Rekken van de spieren extreem belangrijk.
Naast heupartrose worden verschillende spieren die betrokken zijn bij het heupgewricht meestal verkort en dragen zo bij aan het klinische beeld en bewegingsbeperking. Aangetaste spieren zijn meestal de spieren die ervoor zorgen dat het heupgewricht buigt, uit elkaar spreidt en naar buiten draait. Er zijn verschillende oefeningen die kunnen worden gebruikt om dit uit te rekken. Bijzonder populair: een oefening waarbij de patiënt op zijn rug op een bank ligt, over de rand waarvan hij het aangedane been kan laten hangen. Het andere been wordt vervolgens met de handen naar het lichaam getrokken. Hierdoor worden de buigspieren in de heup gestrekt.

Afspraak met een hippe expert?

Ik adviseer je graag!

Wie ben ik?
Mijn naam is dr. Nicolas Gumpert. Ik ben een specialist in orthopedie en de oprichter van .
Diverse televisieprogramma's en gedrukte media berichten regelmatig over mijn werk. Op HR televisie kun je mij elke 6 weken live zien op "Hallo Hessen".
Maar nu wordt genoeg aangegeven ;-)

Het heupgewricht is een van de gewrichten die aan de grootste belasting worden blootgesteld.
De behandeling van de heup (bijv. Heupartrose, heupbotsing, etc.) vereist daarom veel ervaring.
Ik behandel alle heupaandoeningen met een focus op conservatieve methoden.
Het doel van elke behandeling is een behandeling zonder operatie.
Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.

Je kunt me vinden in:

• Lumedis - uw orthopedisch chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct naar de online afsprakenregeling
Helaas is het momenteel alleen mogelijk om een ​​afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Meer informatie over mijzelf is te vinden op Dr. Nicolas Gumpert

Het volgende doelpunt door Sport voor heupartrose is via de Spieren opbouwenom de oorspronkelijk in het gewricht aanwezige kracht te herstellen. In dit stadium verliezen passieve oefentherapie en rektherapie hun belang en wordt de patiënt geïnstrueerd in actieve spieropbouwende training. Deze training / sport kan plaatsvinden op speciale apparaten (die te vinden zijn bij fysiotherapeuten maar ook in fitnessstudio's) of met behulp van bijvoorbeeld een Theraband. naast de Heupspieren zou ook Kernspieren worden versterkt, omdat deze ook kunnen worden beïnvloed door houdingsfouten, die meestal onvermijdelijk zijn bij heupartrose. Bij deze training dient vooral de coördinatie van de verschillende spiergroepen op de voorgrond te staan, zodat bij alledaagse bezigheden probleemloos en pijnloos kunnen bewegen.

De hippe sport is er in principe voor mensen van alle leeftijden en voor iedereen Stadium van heupartrose nuttig. Naast de voor de hand liggende effecten, zoals het versterken van de spieren en het verlichten van pijn, dient het ook om de kans op blessures te verkleinen en om meer veiligheid te krijgen bij het staan ​​en lopen. Bovendien vinden dergelijke trainingen vaak in groepen plaats, wat ook als voordeel heeft dat getroffenen van gedachten kunnen wisselen en vaak zelfs van hun therapie kunnen genieten.

Niet alleen overmatige belastingen zijn ongunstig, maar ook ongebruikelijke belastingen die kunnen optreden bij sporten zoals klimmen, langdurige belasting, zoals in joggen, of zeer eenzijdige spanningen in de sport, waarvan sommige te zien zijn bij squash, tennis of soortgelijke sporten. Dit soort stress moet zoveel mogelijk worden vermeden.

Het is niet alleen dat een gebrek aan fysieke activiteit een negatieve invloed heeft op het beloop van een reeds bestaande Heup artrose beïnvloedt. Degenen die regelmatig sporten, verkleinen ook de kans op het ontwikkelen van dit ziektebeeld vanaf het begin. De primaire artrose (die in tegenstelling tot secundaire artrose ontstaat zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak) is vaak het gevolg van een onbalans tussen de belasting en de veerkracht van het heupgewricht. Deze mismatch komt vaak voort uit het feit dat er een patiënt arriveert Zwaarlijvigheid lijdt: dit resulteert in een verhoogde belasting van het gewricht en tegelijkertijd, door een gebrek aan lichaamsbeweging, ontbreken de overeenkomstige spieren vaak om deze verhoogde belasting tegen te gaan.