Vette huid - wat te doen?

Als er een vette huid is, rijst de vraag: wat te doen?

Synoniemen in bredere zin

vette huid, seborroe

Medisch: seborrhea

Engels: vettige huid

Reiniging van de huid

De therapie voor de vette huid bestaat voornamelijk uit een adequate reiniging en verzorging. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het een fatale fout om de huid uit te drogen. De huid mag nooit volledig worden ontvet (wat gemakkelijk kan gebeuren als u zich bijvoorbeeld te vaak wast), zodat de beschermende water-lipidenlaag (beschermende zuurlaag) niet wordt vernietigd.

Lees ook: De juiste huidverzorging voor mannen

Bovendien reageert een volledig ontvette huid op dit verlies met een overproductie van talg om de verloren vetten weer aan te vullen. Het is beter om met bepaalde geselecteerde verzorgingsproducten te proberen de talgproductie te beheersen, de huidstructuur te verfijnen en, voor zover mogelijk, huidonzuiverheden tegen te gaan.

Het is vooral belangrijk om de huid in het algemeen schoon te houden. Er moet op worden gelet dat de huid voornamelijk van overtollige olie op het huidoppervlak wordt gereinigd, maar ook van resten van verzorgingsproducten of zweet. Het basisreinigingsmiddel moet altijd water zijn, dat niet te heet mag zijn, maar bij voorkeur lauw, want te warm water stimuleert de aanmaak van talg.
Diverse zepen of syndets (staat voor synthetische wasmiddelen, d.w.z. actieve wasmiddelen) kunnen dan met het water worden gebruikt. Het meest geschikt zijn niet-lipide-herstellende reinigingsmiddelen die worden aangepast aan de pH-waarde van het huidoppervlak en tegelijkertijd overtollig vet verwijderen. Gebruik dus het beste een licht zuur reinigingsmiddel (met een lage pH van ongeveer 5,5) en ondersteunt zo de natuurlijke beschermende zuurmantel van de huid. Spoel dan altijd af met koud water.

Een dergelijke reiniging moet minstens één keer worden gedaan, idealiter twee keer per dag. Daarnaast kan ongeveer één keer per week een intensievere reiniging met een peeling worden gedaan, waardoor de poriën worden geopend en de vorming van mee-eters wordt tegengegaan. Een gezichtstoner moet ook dagelijks worden gebruikt.
Het volgende moet echter in acht worden genomen bij het gebruik van dergelijke producten. Het is logisch om een ​​gezichtstonic aan te brengen met wattenschijfjes en niet met de blote hand. Dit vermindert de kiembelasting op de huid zo goed mogelijk. Dit voorkomt de vorming van puistjes en mee-eters. Er moet ook worden opgemerkt dat de huid vaak geïrriteerd is na een gezichtsbehandeling en voorzichtig moet worden behandeld. Dit is vooral belangrijk als u elke dag gezichtsverzorging beoefent. Wrijf je gezicht bijvoorbeeld niet droog met een handdoek na het pellen, maar dep het voorzichtig.

Gezichtsstoombaden hebben, vooral wanneer ze zijn verrijkt met kamille, ook een positief effect op de teint.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in het onderwerp: Verstopt talg - wat te doen?

Huismiddeltjes voor een vette huid

In de strijd tegen een vette huid zijn er verschillende huismiddeltjes beschikbaar voor de getroffenen die de teint effectief kunnen verbeteren.

Een klassiek voorbeeld is het kamillebad. Vul hiervoor een badkuip met lauw water en voeg wat kamillebloemen toe. Twee keer per week baden gedurende 20 minuten kan zichtbare en tastbare resultaten opleveren. Als alternatief kunt u uzelf thuis trakteren op een geïmproviseerde stoombehandeling met kamille. Breng hiervoor een liter water aan de kook in een pan en voeg twee tot drie theezakjes toe. Als je de pot nu op een tafel zet, kun je comfortabel over de pot heen leunen zodat de stoom je gezicht bereikt. De behandeling wordt effectiever als je ook een handdoek over je hoofd hangt zodat de kamille-stoom niet langs je gezicht kan gaan. Vijf minuten per dag met dit huismiddeltje zou voldoende moeten zijn om een ​​vette huid te bestrijden.

Een andere populaire remedie voor thuis is appelciderazijn. Voor zelfbehandeling wordt een eetlepel vol gemengd met een liter mineraalwater. De oplossing kan vervolgens met een wattenschijfje op de huid van het gezicht worden aangebracht. Pas dan op dat je niet met een handdoek over je gezicht wrijft, maar met een tissue of zacht toiletpapier. Op deze manier kan niet alleen de vette huid worden gereinigd, maar kan ook de vorming van vervelende puistjes en mee-eters worden tegengegaan.

Lees hier meer over het onderwerp: Mee-eters - Oorzaken en behandeling

Een andere veel voorkomende remedie voor thuis zijn gezichtsmaskers. Een simpele en tegelijkertijd zeer effectieve variant is een masker gemaakt van yoghurt, geraspte appel en honing waarbij opgemerkt moet worden dat het een zure appel is. Na het aanbrengen bestrijdt het zuur de vette huid, terwijl de yoghurt en honing ook de huid verzachten en voeden. Bij regelmatig gebruik leidt dit huismiddeltje op lange termijn tot een gezond ogende teint.

Dieet voor een vette huid

Acne en een vette huid worden niet alleen veroorzaakt door hormonen. Ook een verkeerde voeding kan De oorzaak van een onzuivere huid worden.

Om een ​​vette huid te vermijden, moet speciale aandacht worden besteed aan voeding Eet zo min mogelijk suiker. Dit is nodig omdat de groeibevorderende effecten van suiker op menselijke huidcellen is voorstander van de vette huid. Eten met een hoge glycemische index moet worden vermeden, waaronder enkele Zuivelproducten maar ook eten mee hoog koolhydraatgehalte. Graanproducten zoals pasta of witbrood, maar ook bepaalde soorten groenten zoals aardappelen bevatten veel koolhydraten. Bovendien moet de consumptie van voedingsmiddelen worden beperkt bevatten veel arachidonzuur, omdat ook deze kunnen leiden tot een vette huid. Voorbeelden van een Voedingsmiddelen rijk aan arachidonzuur zijn Tonijn, reuzel, Varkenslever, Leverworst en eigeel.

Naast een dieet met weinig koolhydraten en arachidonzuur, de Het vetgehalte van het voer moet worden gerespecteerd. Vooral gefrituurd voedsel zoals frites of ander fastfood werkt contraproductief voor een vette huid. Dit geldt ook voor zoete bakwaren die naast suiker veel boter of margarine bevatten.

Met al deze beperkingen rijst de vraag: wat moet ik nog eten als ik een vette huid heb?
Moet een belangrijk ingrediënt zijn fruit en groenten wees als niet alleen jou opvullen en arm aan vetten en koolhydraten zijn maar bovendien Bevat vitamines, die essentieel zijn voor een gezond leven. Ook vetarm vlees en vis mag niet ontbreken in het menu. Een vervanger voor koemelk door soja melk kan ook helpen. Als drankje is naast mineraalwater ongezoete thee aanbevelen.
Daarnaast is het niet alleen belangrijk wat je eet, maar ook wanneer. Men moet kijken vaste maaltijden wennen aan en Vermijd tussendoor hapjes. Dit geeft het lichaam de tijd om te verteren en de bloedsuikerspiegel zo laag mogelijk te houden.

Een laatste belangrijke stap naar een gezonde huid is dat Stoppen met roken. Sigaretten leiden niet alleen tot een vette huid, maar veroorzaken ook blijvende schade aan bijna alle inwendige organen en zijn veelvoorkomende oorzaken van kanker.

Crème tegen een vette huid

Net zo beginsel geldt voor het kiezen van de juiste crème: laag vetgehalte. Bij vette crèmes bestaat het risico dat de toch al vette huid er nog olieachtig uitziet. Bovendien moet de juiste crème er een hebben heb een goed uv-filter en de Bevochtig de huid. Kalmerende, antibacteriële zorg zonder alcohol is het beste.
De juiste crème moet zeker doorgaan Gezichtstoner en misschien pellen kan toegevoegd worden.

Meer tips over wat u kunt doen met een vette huid

Bij een uitgesproken vorm van een vette huid en acne kan het zinvol zijn om antibiotica te gebruiken of de werkzame stof benzoylperoxide, dat de celgroei in de talgklieren remt, de verhoorningsstoornis behandelt en ook bacteriën tegengaat. Er is ook de mogelijkheid van oestrogeentherapie voor vrouwen met ernstige acne. Soms kan UV-straling ook helpen.

Als de vette huid voornamelijk wordt veroorzaakt door stress, verbetert deze vaak door gerichte ontspanningstechnieken zoals autogene training of progressieve spierontspanning. Is de vette huid veroorzaakt door een andere ziekte, dan is het natuurlijk belangrijk om je eerst te wijden aan de gerichte behandeling van de onderliggende ziekte.

Poeder en make-up (wees echter voorzichtig met spaarzaam gebruik, anders kunnen de poriën nog meer verstopt raken) verwijderen de oorzaak van de vette huid niet, maar laten deze er minder glanzend en olieachtig uitzien.

Het moet in ieder geval worden vermeden om mee-eters te uiten, zelfs als de getroffenen vaak in de verleiding komen om dat te doen. Dit komt doordat het risico bestaat dat een deel van de opgehoopte bacteriën nog dieper in de huid wordt geduwd, wat in het ergste geval kan leiden tot uitgebreide abcessen (pusophoping).