Duur van opvliegers

invoering

Opvliegers zijn klachten die terug te voeren zijn op verschillende oorzaken. Meestal zijn dit hormonale veranderingen in het lichaam die de temperatuurregeling beïnvloeden en zo opvliegers veroorzaken.

Meestal treden opvliegers op tijdens het zogenaamde climacterium, dus vrouwen worden getroffen door de menopauze. Bij hen verandert de regulatie van geslachtshormonen. De opvliegers duren meestal een paar minuten, maar ze kunnen heel vaak voorkomen.

De menopauze duurt tussen de vijf en tien jaar, waarna de opvliegers meestal verdwijnen. Hormonale ziekten zoals schildklieraandoeningen kunnen ook opvliegers veroorzaken.

Hyperthyreoïdie (overactieve schildklier) leidt tot een verhoogde afscheiding van schildklierhormonen, waardoor de stofwisseling toeneemt waardoor het lichaam meer warmte produceert. In dit geval treden de opvliegers op zolang de schildklierfunctie niet goed is afgesteld.

Lees ook het artikel over het onderwerp: Opvliegers zonder menopauze

Wat heeft een positief effect op de duur van opvliegers?

De duur van opvliegers is vaak niet goed onder controle te houden. Veel vrouwen proberen tijdens de menopauze verschillende kruidenproducten.

De meesten van hen moeten echter een beetje experimenteren totdat ze een geschikte remedie hebben gevonden die de opvliegers verkort. Vaak zijn de kruidengeneesmiddelen echter voldoende om de symptomen van opvliegers te verlichten.

Planten zoals vrouwenmantel, duizendblad en zilverkaars worden gebruikt als mogelijke actieve ingrediënten.

Rode klaver en soja kunnen ook een positief effect hebben op de duur van opvliegers. Bovendien gebruiken veel patiënten graag Schüssler-zouten en granaatappel tegen de symptomen.

Omdat de opvliegers optreden als gevolg van de gewijzigde temperatuurregeling, kunnen sterke hitte- of koude-toepassingen ook de symptomen verlichten of zelfs verkorten. Regelmatige sauna's en Kneipp-baden zijn handig voor opvliegers.

Medicijnen voor hormoonvervangende therapie kunnen ook worden gebruikt voor bijzonder ernstige symptomen. Deze verbeteren en verkorten de symptomen, maar houden verband met bijvoorbeeld een verhoogd risico op borstkanker en mogen daarom alleen na zorgvuldige afweging worden gebruikt.

Lees hier meer over de Hormoonvervangende therapie tijdens de menopauze

Als de opvliegers het gevolg zijn van een andere ziekte (schildklier, hypoglykemie bij diabetes, allergie, etc.), kan deze ziekte eventueel met medicatie worden behandeld.

Lijdt u aan andere onaangename gevolgen van de menopauze? - Lees dan het volgende artikel: Medicatie voor de menopauze

Denk je dat de schildklier je opvliegers veroorzaakt? - Lees dan ons artikel over de: Hyperthyreoïdie

Wat heeft een negatieve invloed op de duur van opvliegers?

Opvliegers worden negatief beïnvloed door verschillende factoren.

Dit omvat vooral die gedragingen die de temperatuurregeling van het lichaam in toenemende mate richten op warmteproductie.

Voedsel en dranken spelen hierin de grootste rol. Naast het verhogen van de alertheid kan cafeïne bijvoorbeeld ook de warmteproductie in het lichaam verhogen en de hartslag en bloeddruk verhogen.

Dit kan de duur van opvliegers negatief beïnvloeden, dus het verbruik van koffie en zwarte thee moet worden verminderd of volledig worden vermeden. Alcohol kan de symptomen ook verergeren, aangezien alcohol de perceptie van verkoudheid vermindert.

Heet eten en drinken, maaltijden die zwaar op de maag zijn en gekruid voedsel kunnen opvliegers langer maken. Daarom moet u dergelijke voedingsmiddelen vermijden, vooral 's avonds.

De opvliegers worden ook veroorzaakt of verergerd door warme kleding en een warme slaapomgeving. Ook de algemene leefstijl kan de duur van opvliegers negatief beïnvloeden: gebrek aan lichaamsbeweging en overgewicht hebben een negatief effect, terwijl bewegen in de frisse lucht de klachten verbetert.

Dit kan worden gedaan om de opvliegers te beëindigen

Veel vrouwen gebruiken kruidengeneesmiddelen om opvliegers te veranderen of te verkorten. Maar kleine veranderingen op andere plaatsen kunnen opvliegers ook verbeteren en verkorten.

Kleding speelt bijvoorbeeld een belangrijke rol. Draag daarom meer kleding gemaakt van natuurlijke vezels, deze zijn beter ademend dan kunstmatige materialen en voorkomen zo hevig zweten.

Het uienschilprincipe is ook geschikt voor opvliegers. Meerdere dunne kledingstukken kunnen over elkaar gedragen worden, zodat afhankelijk van de waargenomen temperatuur de ene of de andere laag kan worden uit- en weer aangetrokken.

Voeding speelt ook een belangrijke rol bij de ontwikkeling van opvliegers. Vooral lichte maaltijden verkorten opvliegers omdat het lichaam niet extra bezig is met de spijsvertering. Aan de andere kant moeten warme dranken worden vermeden. Koude toepassingen zoals koude baden kunnen ook opvliegers verkorten.