Orthopedie-Online

Oefeningen tegen spierspanning bij impingement-syndroom

Notitie

U bevindt zich in het subonderwerp Fysiotherapie voor het impingement-syndroom.
U kunt naar de startpagina voor dit onderwerp gaan op Fysiotherapie voor het impingement-syndroom.

Het medisch-orthopedische luik vindt u onder ons onderwerp Impingement-syndroom, geschreven door Dr. Nicolas Gumpert.

Spierspanning in de nek- en schouderspieren door eenzijdige, terugkerende dagelijkse / werkbelasting, mogelijke instabiliteit van het schoudergewricht.

Afspraak met een schouderspecialist

Ik adviseer je graag!

Wie ben ik?
Mijn naam is Carmen Heinz. Ik ben specialist in orthopedie en traumachirurgie in het specialistische team van Dr..

Het schoudergewricht is een van de meest gecompliceerde gewrichten in het menselijk lichaam.

De behandeling van de schouder (rotatormanchet, impingement-syndroom, verkalkte schouder (tendinose calcarea, bicepspees, etc.) vereist daarom veel ervaring.
Ik behandel een breed scala aan schouderaandoeningen op een conservatieve manier.
Het doel van elke therapie is een behandeling met volledig herstel zonder operatie.
Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.

Je kunt me vinden in:

Lumedis - uw orthopedisch chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Direct naar de online afsprakenregeling
Helaas is het momenteel alleen mogelijk om een afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Meer informatie over mijzelf vind je bij Carmen Heinz.

Therapeutische technieken

Triggerpoint-behandeling

Functionele massage

Plakband (zie fysiotherapie)

Spieren strekken

Met de functionele massage, de gespannen Spierstelsel gemasseerd met gelijktijdige beweging van de arm over zijn loop. De duur en intensiteit van de functionele massage zijn afhankelijk van de individuele bevindingen.

Middelgrote dosering: om de dag, een paar minuten per pijnpunt

De behandeling kan een pijnlijk "welzijn" veroorzaken. Dit zou niet moeten duren na de behandeling, maar moet plaatsmaken voor pijnstilling !!

1. Zelfoefening tegen spierontspanning tijdens botsing

Start positie
Zit op een kruk, rechtopstaande houding, de aangedane arm is uit elkaar gespreid totdat de symptomen optreden, contact met 3 vingertoppen in de holte boven het schouderbladbot

Oefening uitvoering
Wanneer de arm zich spreidt, wordt er druk op de spieren uitgeoefend; wanneer de arm zich spreidt, wordt de druk opgeheven

effect
Ontspanning van de schouderspier, pijnverlichting

2. Zelfoefening tegen spierspanning bij botsing

Start positie
Ga op je rug liggen, kussen, 2 tennisballen of egelballen onder de pijnpunten van de spieren, rechts en links van de wervelkolom

Oefening uitvoering
het hoofd wordt langzaam naar rechts en links bewogen, of naar voren richting het borstbeen en weer terug naar de nek

effect
Ontspanning, pijnstilling

Zelfoefening tegen spierspanning bij botsing 3

Start positie: Ga op de muur staan, er zijn 2 egelballen of tennisballen rechts en links van de thoracale wervelkolom

Oefening uitvoering: Door langzaam te knielen terwijl de rug tegen de ballen wordt gedrukt, worden spieren en fascia evenwijdig aan de wervelkolom gemasseerd.

effect: Ontspanning, pijnstilling