Buikpijn door stress

invoering

In veel situaties is een bepaald niveau aan het werk spanning echte wonderen: concentratie neemt toe, vermoeidheid verdampt en vervelende taken zorgen soms voor zichzelf, maar in veel gevallen is het helaas niet zomaar een beetje stress. Examens, werkdruk, slaapgebrek en interpersoonlijke conflicten kunnen, wanneer ze zich opstapelen, echt de maag raken - en niet alleen in figuurlijke zin.

Veel mensen hebben dat in hun leven meegemaakt mentale stress fysiek Symptomen kan veroorzaken, zij het Hartritmestoornissen of duizeligheid door spanning worden geactiveerd, hoofdpijn of zelfs stressgerelateerde buikpijn. Deze klachten worden in technisch jargon aangeduid als "psychosomatisch“, Afgeleid van de oude Griekse psyché (ziel) en soma (lichaam).
Vooral de Spijsverteringsorganen zo maag en Darmen zijn bijzonder gevoelig voor spanningdus klachten zijn leuk Verlies van eetlust, misselijkheid, buikpijn, diarree of Constipatie kan het resultaat zijn.

Wat helpt bij stressgerelateerde buikpijn?

Maar wat kan er worden gedaan aan stressgerelateerde buikpijn? Idealiter begint de therapie direct bij de trigger. In dit geval moet een verandering in de stressveroorzakende levensstijl centraal staan.

Veel van de getroffenen zullen merken dat de buikpijn voornamelijk optreedt in episodes met bijzonder sterke psychologische stress of dat de pijn nog eens versterkt wordt door stress. Het is daarom vooral belangrijk om stress te verminderen. Hoe dit precies kan gebeuren, hangt sterk af van het individu en de factoren die stress veroorzaken. De pijnveroorzakende stressoren mogen in geen geval worden genegeerd, maar dienen eerder als een aanleiding om te overwegen hoe ze kunnen worden geëlimineerd of op zijn minst verzacht.

Lees ook ons ​​onderwerp: Hoe kun je stress verminderen?

Tijdsdruk en leerstress kunnen worden verminderd door effectief tijdmanagement. Het onderdrukken van aanstaande afspraken en het uitstellen van onvermijdelijke taken verhoogt uiteindelijk het stressniveau enorm en dient te worden vermeden. Het opstellen en volgen van een taak of leerplan brengt structuur en orde in het vaak chaotische dagelijkse leven en kan zo helpen om stress te verminderen. Het kan ook nuttig zijn om je voor te bereiden op stressvolle situaties om een ​​gewenningseffect te bereiken. Een goede voorbereiding op examensituaties is bijvoorbeeld om ze te simuleren zodat het stressniveau tijdens het daadwerkelijke examen niet meer zo hoog is.

Bij persoonlijke conflicten die verantwoordelijk zijn voor de buikpijn is de oplossing soms wat complexer. Het is in ieder geval aan te raden om over persoonlijke problemen te praten, of dat nu met je partner, vrienden of familieleden is.
Men dient in ieder geval niet lichtvaardig met de klachten om te gaan, omdat deze in het ergste geval kunnen leiden tot chronificatie van de symptomen of tot acute ziekten zoals een maagzweer. Dit moet worden voorkomen zodat men uiteindelijk niet in een spiraal van stress en pijn terechtkomt.
Als u zelf geen oplossingen kunt vinden om stress te verminderen, met name persoonlijke problemen zijn vaak moeilijk het hoofd te bieden, moet u niet bang zijn om professionele hulp te zoeken in de vorm van een psychotherapeutisch gesprek. Huisartsen kunnen hier ook helpen.

Lees meer over het onderwerp:

• Buikpijn van psyche
• Buikpijn - wat te doen

Klein Gedragsverandering positief voor psychosomatische klachten zoals buik- en Maagpijn door stress gevolg. Neem er de tijd voor Rustig Voordat u het huis verlaat, moet u naar de badkamer gaan en de uwe proberen Eetgewoontes zich aanpassen. Niet alleen voor het spijsverteringskanaal maar ook voor algemeen welzijn is een evenwichtige, gezonde en vezelrijk dieet evenals sfysieke activiteit voordelig.

Deze maatregelen zijn echter niet altijd voldoende. Met vooral sterk of regelmatig Gastro-intestinaal ongemak zou er één moeten zijn medische evaluatie respectievelijk. Indien nodig wordt dan een onderzoek van de maag en / of darmen uitgevoerd om er zeker van te zijn dat de blijvende buikpijn geen chronische ziekte is.

Kan worden gebruikt bij maagproblemen Medicatie zoals de zogenaamde Antacida Zorg voor kortdurende remedies die het maagzuur neutraliseren en zo het maagslijmvlies beschermen. Betekent ook zoals Buscopan met het actieve ingrediënt butylscopolamine bromide, dat een krampstillend effect heeft op het maagdarmkanaal, kan nuttig zijn. Antacida of buscopan zijn echter niet bedoeld voor de permanente behandeling van stressgerelateerde buikpijn en mogen daarom niet worden ingenomen na de door de arts voorgeschreven periode of aanbevolen op de bijsluiter.

Stressgerelateerde buikpijn tijdens de zwangerschap

Vooral tijdens de zwangerschap zou moeten ernstige stresswat op zijn best tot lichamelijk ongemak kan leiden vermedenomdat dit een negatieve invloed kan hebben op de zwangerschap en de ontwikkeling van het ongeboren kind.
Bij zeer hoge stress kan uiteindelijk ook de kans op vroegtijdige bevalling en daarmee de kans op vroeggeboorte of miskraam toenemen.

In het belang van moeder en kind is het belangrijk om het stressniveau en de daarbij behorende buikpijn te verminderen. Zwangerschap op zich is een opwindende tijd die gepaard kan gaan met veel angsten en zelfs stress.
Voorbereidingscursussen voor de geboorte geef aanstaande moeders de kans om voor de geboorte strategieën te leren om met stress en angst om te gaan. Zorg door een verloskundige, die met haar ervaring en kennis over de bevalling en het kind veel helpt, kan ook gebruikt worden om met stress om te gaan.
De Uitwisseling met andere aanstaande moeders of reeds "baby-ervaren" moeders dragen bij aan de aanstaande geboorte of iets dergelijks. om er meer ontspannen uit te zien.

Zwangere vrouwen die het hebben doorstaan ernstige mentale stress Als u stressgerelateerde buikpijn ervaart, zou u dat zeker moeten doen Zoek steun. Dit kan de partner, familie of vrienden zijn. Als de zorgen, angsten of interpersoonlijke conflicten niet kunnen worden opgelost, is het raadzaam de hulp van een therapeut in te roepen.
Hier kunnen zwangere vrouwen b.v. hun gevoelens van hulpeloosheid en overbelasting door partnerschapsconflicten, geldzorgen of andere problemen aanpakken en samen kunnen oplossingen worden uitgewerkt.

Over het algemeen zijn Train in de frisse lucht, een uitgebalanceerde voeding en ‘zwangerschapsvriendelijk’ fysieke activiteit verstandige maatregelen om het welzijn te verhogen en stressvermindering te bevorderen.

Medicatie tegen buikpijn tijdens de zwangerschap mag alleen in overleg met een arts gebeuren. Veel Medicatie tijdens de zwangerschap zijn niet toegestaan en medische kennis is vereist om een ​​geschikt middel voor te schrijven.

Buikpijn door angst

De spijsverteringsorganen zijn soms erg gevoelig voor stress en vooral voor angst - de exacte mate waarin dit sterk afhankelijk is van de persoon die wordt getroffen. Genetische achtergronden spelen een rol, evenals ervaringen en gewoonten die in de loop van het leven zijn opgebouwd. Kortom, u heeft in eerste instantie weinig controle over hoe gevoelig het spijsverteringskanaal reageert op psychologische stress. Maar waarom leiden stress en angst tot buikpijn, misselijkheid, diarree of iets dergelijks?

In de oorspronkelijke zin is stress een nuttige reactie van het lichaam op gevaarlijke situaties. Stresshormonen zoals adrenaline en cortisol worden vrijgegeven, voornamelijk om de bloedtoevoer naar de spieren te verhogen, zodat er sneller op bedreigingen kan worden gereageerd. Tegelijkertijd neemt echter ook de bloedtoevoer naar organen die in eerste instantie niet nodig zijn, zoals de darm, af. Deze verminderde doorbloeding van het maagdarmkanaal kan leiden tot lichamelijke klachten zoals buikpijn.

Lees ook: Braken door stress

Stressgerelateerde buikpijn bij kinderen

Stress en angst kan bij Kinderen tot een groot aantal gedeeltelijk zeer niet-specifieke Symptomen (stresssymptomen) waardoor het vaak niet direct duidelijk is dat deze mogelijk worden veroorzaakt door psychische stress. Een studie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) vond dat ongeveer elke vijfde student in Duitsland onder psychosomatische klachten lijdt. Afhankelijk van de leeftijd zijn dit onder meer slaapstoornissen, verlies van eetlust, diarree en vooral vaak buikpijn. Oorzaken zijn bijvoorbeeld angst voor klasgenoten, faalangst op school en in het algemeen, maar ook angst voor scheiding.

Als een kind last heeft van buikpijn waar in eerste instantie geen verklaring voor is, is het van belang om rekening te houden met de mogelijkheid van stressgerelateerde lichamelijke klachten. Buikpijn kan een grote belasting zijn voor zowel het kind als de ouders. De behandeling van pijn bij kinderen dient zowel symptomatisch als causaal te zijn. Als u twijfelt of verlies maakt, moet u dat doen ouders wees niet bang medische of psychologische hulp om iets te claimen. Als de buikpijn ondanks verschillende ondersteunende maatregelen van de ouders aanhoudt, kan deze ook direct zijn therapeutische hulp voor de kind nuttig zijn.