Inwendig Medicijn

Afwisselende douches

Bij wisselende douches wordt tijdens het douchen de temperatuur afwisselend warm en koud gewisseld. Dit heeft veel voordelen. Afwisselende douches hebben 's ochtends een stimulerend en vitaliserend effect, brengen de bloedsomloop op gang en verbeteren de doorbloeding.

Redenen voor alternatieve buien

Als u zich 's ochtends moe en machteloos voelt, moet u de dag beginnen met een warme douche. Het brengt de bloedsomloop op gang en werkt vitaliserend. Afwisselende douches blijken ook het immuunsysteem te versterken. De afwisselende koude en warmte bevordert de bloedcirculatie en het lichaam kan de neus- en keelgebieden optimaal bevochtigen en het zo moeilijk maken voor ziekteverwekkers om zich aan de slijmvliezen te hechten.

Een ander positief effect van wisselende douches is dat het gevoel van kou wordt verminderd. Afwisselende buien trainen de vaten om sneller uit te zetten en te krimpen, waardoor je minder vriest. Afwisselende buien kunnen ook een positief effect hebben op spierpijn. Net als bij compressiekousen zorgt het ervoor dat de bloedvaten samentrekken en kan zo de pijn door spierpijn verminderen.

Afwisselende buien tijdens de zwangerschap

Afwisselende douches tijdens de zwangerschap kunnen het vasthouden van water en gezwollen benen helpen verlichten. Bovendien verhoogt het afwisselen van douches in combinatie met lichaamsbeweging de doorbloeding. De huid ziet er gezonder en steviger uit. Contrastbuien kunnen striae echter niet voorkomen. In combinatie met regelmatige sportactiviteiten en bindweefselmassages kunnen ze echter de teint van de huid verbeteren.

Dit artikel kan u ook interesseren: Versterk bindweefsel - Deze tips zullen helpen

Afwisselende douches voor verkoudheid

Afwisselende douches kunnen het immuunsysteem en de afweer van het lichaam versterken en zo verkoudheid voorkomen. Als je echter verkouden bent, neem dan een warme douche, want de warme dampen van de douche kunnen helpen het slijm in je neus los te maken. Bovendien moeten warme douches worden gebruikt voor lichamelijk welzijn tijdens verkoudheid.

Afwisselende douches voor cellulitis

Populaire huismiddeltjes voor cellulitis zijn onder meer contrastdouches. Afwisselende douches kunnen helpen bij de strijd tegen cellulitis, maar ze kunnen het probleem niet alleen oplossen. Ze bevorderen de doorbloeding van het bindweefsel, de afvoer van lymfevloeistof en laten de huid er gezonder en steviger uitzien.
Gebruik voor de behandeling van cellulitis altijd afwisselende douches in combinatie met gezonde voeding en lichaamsbeweging. Ze moeten gedurende een langere periode worden gebruikt om de eerste resultaten te zien.

Lees meer over het onderwerp op: Cellulitis

Afwisselende douches om zweten te voorkomen

Als je 's ochtends de dag begint met een wisseldouche, kan dit helpen tegen overmatig zweten. De afwisseling tussen warm en koud water bevordert de doorbloeding en brengt de bloedsomloop op gang. De zweetproductie kan worden gereguleerd door permanent gebruik van een wisseldouche.
Ze helpen echter niet alleen tegen overmatig zweten. Zorg ervoor dat u de afwisselende douche met warm water afmaakt, aangezien het lichaam de lichaamstemperatuur weer moet verhogen met koud water, waardoor u gaat zweten.

Lees meer over het onderwerp: Overmatig zweten

Afwisselende douches tegen spataderen

Spataderen (varices) zijn de uitbreiding van aderen. Ze worden vaak op de benen aangetroffen en de oorzaak is meestal een genetische zwakte in het bindweefsel en vaak staan. Spataderen kunnen profylactisch worden voorkomen met wisselende buien. Ze moeten gedurende een lange periode worden gebruikt.

Afwisselende douches versterken de veneuze spieren en verbeteren de doorbloeding van de aderen. Bovendien moet langdurig staan of zitten worden vermeden. Afwisselende douches moeten worden gebruikt in combinatie met lichamelijke inspanning, vooral door het trainen van de beenspieren. Als er al grotere spataderen aanwezig zijn, kunnen deze worden verwijderd door een operatie, met een laser of door sclerotherapie.

Lees meer over het onderwerp op: Verwijder spataderen

Afwisselende buien tegen bezemrijders

Spataderen zijn mini-krampachtige aderen die zich op het huidoppervlak bevinden. Ze verschijnen meestal op de benen en vormen een cosmetisch probleem. Afwisselende buien kunnen de verspreiding van spataderen effectief tegengaan. Door de wisselende temperaturen worden de aders getraind om snel uit te zetten in warm water en samentrekken in koud water.
De doorbloeding wordt bevorderd en de bloedsomloop komt op gang. Regelmatige wisselende douches maken de huid voor veel mensen strakker. Andere maatregelen om spataderen te voorkomen zijn onder meer regelmatig gebruik van borstelmassages, sportieve activiteiten en het dragen van steunkousen.

Meer informatie over het onderwerp is te vinden op: Spataderen - oorzaken, behandeling en mogelijke risico's

handleiding

Afwisselende douches klinkt in eerste instantie als overwinnen, maar degenen die warme en koude douches afwisselen, raken er snel aan gewend en willen het verkwikkende gevoel niet missen. Bij wisselende douches moet u beginnen met warm water. Stel een paar minuten een warme temperatuur in (tussen circa 39 en 42 graden) zodat de bloedvaten eerst verwijden.
Na een paar minuten stel je koudere temperaturen in (tussen circa 14 en 18 graden). U kunt de temperatuurverschillen geleidelijk vergroten om aan de wisseldouche te wennen. Begin altijd met het koude water op de voeten, dan op de benen, armen, dan op het bovenlichaam en tenslotte op het hoofd. Hoe vaak u tussen warm en koud water wisselt (bijv. 4-8 keer), is aan u. Maak de afwisselende douche af met koud water en droog je goed af.

Looptijd

U kunt individueel bepalen hoe lang u de wisseldouche gebruikt en deze aanpassen aan uw normale douchetijd. U moet de temperatuur minstens 3 keer veranderen en de betreffende temperatuur ongeveer een minuut vasthouden.

Hoe vaak mag u afwisselend douchen?

U moet de wisseldouche dagelijks en gedurende een langere periode gebruiken om de gewenste effecten te bereiken.

Bijwerkingen / risico's

Hoewel afwisselende buien een overwegend positief effect hebben, zijn er uitzonderingen waarbij voorzichtigheid geboden is of afwisselende buien geheel vermeden moeten worden. Bij problemen met de bloedsomloop dient u voorzichtig te wennen aan de wisseldouche en in eerste instantie grote temperatuurverschillen te vermijden. Pas op dat u uw lichaam en bloedsomloop niet overbelast. U moet douchen op uw borst vermijden en niet hoger gaan dan uw heupen met de koude waterstraal.

Als u aan een hartaandoening lijdt, dient u in het algemeen niet te douchen. Voordat u het voor de eerste keer gebruikt, dient u medisch advies in te winnen als u een onstabiele bloedsomloop of een hartaandoening heeft.