Orthopedie-Online

Oefeningen tegen spierverkorting bij impingement-syndroom

Notitie

U bevindt zich in het subonderwerp Impingement Syndrome Physiotherapy.
U kunt naar de startpagina voor dit onderwerp gaan onder Fysiotherapie van het Impingement Syndrome.

Het medisch-orthopedische gedeelte is te vinden onder ons onderwerp Impingement Syndrome, geschreven door Dr. Nicolas Gumpert.

Welke spieren worden ingekort?

Spierverkorting van de supraspinatus-spier (rotator, spreider),
Subscapularismuskels (rotoren, schouderbladfixator)
Pectoralis spier (voorste borstspier)
Levatorspier (schouderbladheffer)
van de Buikspieren

Afspraak met een schouderspecialist

Ik adviseer je graag!

Wie ben ik?
Mijn naam is Carmen Heinz. Ik ben specialist in orthopedie en traumachirurgie in het specialistische team van Dr..

Het schoudergewricht is een van de meest gecompliceerde gewrichten in het menselijk lichaam.

De behandeling van de schouder (rotatormanchet, impingement-syndroom, verkalkte schouder (tendinose calcarea, bicepspees, etc.) vereist daarom veel ervaring.
Ik behandel een breed scala aan schouderaandoeningen op een conservatieve manier.
Het doel van elke therapie is een behandeling met volledig herstel zonder operatie.
Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.

Je kunt me vinden in:

Lumedis - uw orthopedisch chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Direct naar de online afsprakenregeling
Helaas is het momenteel alleen mogelijk om een afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Meer informatie over mijzelf vind je bij Carmen Heinz.

Therapeutische techniek: spierstrekking

De spierrekkingen moeten zorgvuldig worden uitgevoerd met inachtneming van de pijngrens.

Doseringsaanbeveling: Houdtijd tot 20-30 sec, aantal herhalingen: 3 keer / oefening en zijkant, gedetailleerde instructies voor rekoefeningen voor de aangedane spieren, voor techniek en dosering, zie onderwerp Spieren strekken

1. Zelfoefening voor het strekken van spieren tijdens botsing

Uitgangspositie: schrijlings staan met licht gebogen knieën, armen omhoog en uit elkaar, handen rechts en links van het deurkozijn

Oefening uitvoering: het borstbeen wordt naar voren geduwd door de open deur

Effect: strekken van de grote borstspier

2. Zelfoefening voor het strekken van de spieren in het geval van het impingement-syndroom

Uitgangshouding: zittend op een kruk

Uitvoering van de oefening: één hand (bv. Links) grijpt de spieren op de tegenoverliggende schouder (rechts) en trekt ze naar voren, de rechterarm en schouder trekken naar achteren

Effect: transversale uitrekking van de trapeziusspier, pijnverlichting