Vitamine A - retinol

Engels: vitamina a zuur
naar overzicht Vitaminen

Voorkomen en structuur van vitamine A.

Beta-caroteen, de voorloper van vitamine A, kan worden opgesplitst in twee retinale moleculen, die bestaan ​​uit vier isopreeneenheden en een eenvoudig ringsysteem.

Vitamine A wordt via de voeding aangevoerd en komt vooral voor in dierlijke voedselbronnen. De lever bevat bijzonder veel vitamine A, omdat de in vet oplosbare vitamine in dit orgaan wordt opgeslagen. Andere bronnen zijn melk en zuivelproducten zoals boter, eieren (vooral eidooiers) evenals vis. De behoefte kan ook worden gedekt door een vegetarisch of veganistisch dieet.

De zogenaamde provitamine A (β-caroteen), die het lichaam kan omzetten in vitamine A. Provitamine A komt vooral voor in wortelen. Andere plantaardige voedingsmiddelen met veel provitamine A zijn abrikozen, boerenkool, spinazie en pompoen. Het voordeel van provitamine A is dat het lichaam het alleen omzet in vitamine A als het nodig is, dus er is geen risico op overaanbod. Een overaanbod aan dierlijk voedsel is echter ook vrij zeldzaam.
En nogmaals kort het voorkomen van vitamine A samenvattend:

  • groente (Wortelen, sinaasappels, spinazie, brcolli, boerenkool)
  • dier (Leverproducten, vis, eidooiers, melkproducten)

functie

Retinal is daarvoor essentieel Visueel proces. Hier maakt het deel uit van het receptorcomplex dat gevoelig is voor licht. Door lichtinval verandert de structuur van het netvlies, wat leidt tot de activering van een G-eiwit. Uiteindelijk resulteert deze kettingreactie erin dat het licht als zodanig wordt waargenomen.
Van retinale kan door transformaties Retinol en Retinezuur ontstaan. De eerste beschermt epithelia (binnenste en buitenste lichaamsoppervlakken), De laatste is betrokken bij genexpressie en heeft daardoor invloed op ontwikkeling en groei.

Vitamine A-tekort

De eerste symptomen zijn meestal nachtblindheid. Als het meer uitgesproken is, is de Hoornvlies (Hoornvlies, draagt ​​het meest bij aan de breking van licht en dus aan het gezichtsvermogen). Dit is de belangrijkste oorzaak van kinderblindheid in onderontwikkelde landen!
Andere symptomen van een vitamine A-tekort zijn verhoorning van de slijmvliezen.
Vitamine A kan ook te veel worden ingenomen. De zogenaamde hypervitaminose (over / te veel) ontstaat. Tekenen hiervan zijn duizeligheid, braken, hoofdpijn en - als het aanhoudt - haaruitval en uitdroging van de huid.

Lees meer over: Vitamine tekort.

Gevolgen voor de huid van vitamine A-tekort

Vitamine A is belangrijk voor een normale huidfunctie. Dienovereenkomstig heeft een tekort een aantal effecten op ons grootste orgaan, die op zichzelf echter niet specifiek zijn.Dit betekent dat ook andere oorzaken mogelijk zijn en dat er altijd rekening moet worden gehouden met het totaalbeeld.

Een van de mogelijke gevolgen van een vitamine A-tekort is een droge huid door verminderde zweet- en talgproductie. Er is ook meer rimpels en een afname van de elasticiteit van de huid (zie ook: Droge huid - oorzaken en verzorgingstips). Broze nagels en haaruitval kunnen ook het gevolg zijn.

Naast droge slijmvliezen verhoogt ook een tekort aan vitamine A de kans op kanker. Naast een droge mond zorgt een verminderde speekselproductie ook voor een verhoogde gevoeligheid voor ontstekingen van tanden en tandvlees.

Gevolgen voor de ogen van vitamine A-tekort

Omdat vitamine A bijzonder belangrijk is voor de ogen en ons gezichtsvermogen, is een tekort vaak het snelst zichtbaar. Meestal is er wat bekend staat als nachtblindheid. Dit betekent dat je in het donker veel slechter kunt zien dan voorheen, of vergeleken met gezonde mensen zonder een tekort aan vitamine A. De oorzaak is een verstoord licht-donker zicht. Bovendien neemt de gezichtsscherpte af. Zo zie je waziger en kun je gezichten slechter herkennen en moeite hebben met lezen.

Bovendien drogen de traanklieren en het bindvlies uit, wat resulteert in droge, jeukende ogen. Bovendien kunnen gele en verhoornde vlekken ontstaan. Zweren kunnen zich ook op het hoornvlies vormen. Als een vitamine A-tekort niet wordt gecompenseerd, kan dit uiteindelijk leiden tot blindheid.

Lees meer over het onderwerp: Droge ogen - wat zijn de oorzaken, wat helpt?

Haaruitval door vitamine A-tekort

Vitamine A-tekort is een van de vele mogelijke oorzaken van haaruitval. Als symptomen van een vitamine A-tekort tegelijkertijd in de ogen en de huid aanwezig zijn, wordt het vermoeden versterkt. Alleen een bloedtest en de professionele beoordeling van een arts kunnen echter bewijs leveren. Als alleen haaruitval wordt opgemerkt, is het onwaarschijnlijk dat een vitamine A-tekort de oorzaak is.

Een arts kan ook uitleggen wat de haaruitval veroorzaakt. Het is een wijdverbreide aandoening, vooral onder mannen, maar ook onder veel oudere vrouwen. De oorzaak zijn meestal hormonale problemen. Probeer in geen geval uw eigen therapie met vitamine A-preparaten in geval van haaruitval. Als er geen tekort is, bestaat de kans op overaanbod met gevaarlijke gevolgen voor bijvoorbeeld de lever.

Lees meer over het onderwerp: Haaruitval

Geneesmiddelen tegen acne die vitamine A bevatten

Medicijnen die vitamines bevatten, zijn zeer effectieve medicijnen om acne te behandelen. De talgklieren van de huid worden ernstig beperkt in hun functie door therapie, die meestal enkele maanden duurt.
De huid is minder vet en de puistjes zullen na verloop van tijd minder worden. Vanwege het grote aantal mogelijke bijwerkingen mag behandeling alleen worden gegeven als andere maatregelen zinloos zijn, de patiënt onder grote druk staat en de patiënt de risico's begrijpt en accepteert. Dit geldt vooral als het medicijn als orale tablet moet worden gebruikt.

Naast kleine bijwerkingen zoals verhoogde gevoeligheid voor verblinding, kunnen psychologische veranderingen in sommige gevallen zelfs tot depressie leiden. Minder effectief, maar ook met minder bijwerkingen, kunnen worden behandeld met crèmes die vitamine A bevatten voor acne.

Vaak worden ze ook gebruikt voor onderhoudstherapie. Dat wil zeggen, als de acne wordt behandeld met bijvoorbeeld tabletten en u wilt voorkomen dat de ziekte terugkeert. Het is essentieel om betrouwbare anticonceptie te gebruiken tijdens de behandeling met allerlei soorten vitamine A-preparaten bij vrouwen en meisjes in de vruchtbare leeftijd. Anders kan zwangerschap leiden tot ernstige misvormingen bij het kind.

Lees hier meer over: Acne - Dat werkt het beste!

Crème met vitamine A

Crèmes die preparaten bevatten die vitamine A bevatten, kunnen bij verschillende huidaandoeningen worden gebruikt. Meestal worden ze gebruikt voor acne. Ze gaan de overmatige keratinisatie van de talgkanalen tegen. Dit vermindert het optreden van mee-eters en vermindert puistjes. De ontstekingsreactie, die een belangrijke rol speelt bij acne, wordt ook tegengegaan door de vitamine A in de crème.

Vaak bevatten de crèmes een extra actief ingrediënt, benzoxylperoxide genaamd. Maar er zijn ook crèmes die alleen vitamine A-preparaten, ook wel retinoïden genoemd, als actief ingrediënt bevatten. Het voordeel van een crème is dat deze uitwendig kan worden gebruikt. Dit betekent dat het rechtstreeks op de zieke huid wordt aangebracht en dat er geen medicatie hoeft te worden ingenomen.

Desalniettemin kunnen er bijwerkingen zijn van vitamine A-therapie, omdat het actieve ingrediënt ook via de huid in het bloed wordt opgenomen. De kans op bijwerkingen aan de ogen of de lever is echter beduidend lager bij een crème die vitamine A bevat dan bijvoorbeeld wanneer de werkzame stof in tabletvorm wordt ingenomen.
Desalniettemin hebben de crèmes een recept nodig en mogen ze alleen worden voorgeschreven door een dermatoloog na professioneel advies. Ze mogen in geen geval worden doorgegeven aan derden, ook niet als ze aan acne lijden. Voordat therapie kan plaatsvinden, moet altijd een dermatoloog worden geraadpleegd.

Oogdruppels met vitamine A

Bij droge ogen zijn op advies van een arts oogdruppels met vitamine A verkrijgbaar. Afhankelijk van de ernst van de symptomen wordt een druppelaar 3 keer per dag tot eenmaal per uur in het oog geplaatst. De druppels bevatten een kleine hoeveelheid van de vitamine, die specifiek zijn effect op het oog kan ontwikkelen. De dosering is echter niet zo hoog dat er kans op overaanbod bestaat. Daarom kunnen de oogdruppels ook gebruikt worden bij zwangere vrouwen.

Visusstoornissen op korte termijn kunnen optreden. Daarom is voorzichtigheid geboden bij het besturen van voertuigen en het bedienen van machines. De oogdruppels mogen niet worden gegeven aan mensen met overgevoeligheidsreacties op componenten van het geneesmiddel. De flacons kunnen het beste in de koelkast worden bewaard om ze tegen licht te beschermen. Zoals met alle geneesmiddelen, moet het buiten het bereik van kinderen worden gehouden.

Lees meer over het onderwerp: Oogdruppels voor droge ogen

Vitamine A tijdens de zwangerschap

Bij vrouwen is de behoefte aan vitamine A tijdens de zwangerschap iets hoger omdat er voor het opgroeiende kind gezorgd moet worden.
Vitamine A is belangrijk voor de normale groei en ontwikkeling van het kind. Een tekort zou dus bijzonder fatale gevolgen hebben en zou bijvoorbeeld leiden tot misvormingen bij het kind.

Voorzichtigheid is echter geboden bij de aanvullende toediening van vitamine A-preparaten, aangezien dit gemakkelijk kan leiden tot een overaanbod (Hypervitaminose). Dit leidt ook tot groeistoornissen en schade aan de ogen, lever en huid bij het kind.

Zolang er geen tekort is aangetoond, moeten voedingssupplementen met vitamine A worden vermeden. De consumptie van voedingsmiddelen die erg rijk zijn aan vitamine A, zoals lever, moet ook tijdens de zwangerschap worden vermeden.

Een voorraad provitamine A (ook wel β-caroteen genoemd), omdat het in plantaardige bronnen voorkomt, is echter onschadelijk, omdat het lichaam het alleen in de effectieve vitamine A omzet als dat nodig is en er daarom geen risico op hypervitaminose bestaat.

Lees meer over het onderwerp: Vitaminen tijdens de zwangerschap