Rugpijn tijdens de zwangerschap

invoering

Rugpijn tijdens de zwangerschap komt veel voor. De belangrijkste oorzaak is vooral het gewicht dat de maag van de moeder naar beneden trekt door het gewicht van het opgroeiende kind. Om een ​​rechtop gang te garanderen, moeten de rugspieren van de moeder dit dienovereenkomstig tegengaan.
Omdat de spieren van de rug vaak niet zijn voorbereid en getraind op dit toenemende gewicht, kan het gebeuren dat de wervelkolom niet rechtop kan worden gehouden en niet meer correct wordt.

oorzaken

Rugpijn tijdens de zwangerschap komt voor bij 50 tot 75% van de vrouwen. Hier is het belangrijk om onderscheid te maken tussen de verschillende triggers van rugpijn om ze op de juiste manier te kunnen behandelen.
Enerzijds is er echte rugpijn die eigenlijk wordt veroorzaakt door zwangerschap. Gedurende deze tijd draagt ​​een zwangere vrouw aanzienlijk meer gewicht met zich mee, wat een extra belasting voor het lichaam is. Dit gewicht is voornamelijk geconcentreerd op het voorste deel van het lichaam, dus voornamelijk op de buik en later op de borst.
Als gevolg hiervan hebben deze vrouwen de neiging om in de holle rug te gaan, wat een slechte rughouding is, wat vervolgens leidt tot spanning en uiteindelijk rugpijn.
Tot overmaat van ramp hebben de vrijgekomen zwangerschapshormonen een negatief effect op de rug. Ze hebben eigenlijk de taak om het vrouwelijk lichaam voor te bereiden op de bevalling, daarom zorgen ze ervoor dat het geboortekanaal en het bekken aanzienlijk kunnen verwijden tijdens de bevalling.
Ligamenten en weefsel worden echter niet alleen in dit gebied losgemaakt, maar ook op de wervelkolom en dus neemt de sterkte van de gewrichten af. Ligamenten raken los en hebben de neiging te overstrekken: dus de greep door de wervelkolom neemt af. Zenuwen kunnen ook worden vernauwd door de ruimte die het kind nu inneemt in de maag. Om deze reden is het vooral (maar niet alleen) bij zwangere vrouwen, vaak tot wat bekend staat als ischiaspijn, wat kan worden opgemerkt als gevoelloosheid en / of zwakte. De pijn straalt vaak uit naar de benen.

Lees ook: Oefeningen voor ischiaspijn tijdens de zwangerschap

Pijn door degeneratieve veranderingen en een hernia

In extreme gevallen kan de verkeerde houding in de wervelkolom, veroorzaakt door de groeiende buik, leiden tot toenemende degeneratieve veranderingen in de wervelkolom.
Weliswaar is de zwangerschap te kort om langdurige, degeneratieve veranderingen te veroorzaken, maar naast botafslijtage kunnen ook hernia optreden, die vervolgens tot overeenkomstige rugpijn leiden. In dit geval moet de aanstaande moeder steeds meer voor zichzelf zorgen om haar ruggengraat te ontlasten.
Een hernia tijdens de zwangerschap bevindt zich bijna altijd in de lumbale wervelkolom. Naarmate de zwangerschap vordert, krijgen zwangere vrouwen een holle rug, waardoor de kans op een hernia en dus rugpijn toeneemt.

Lees meer over dit onderwerp op: Hernia tijdens de zwangerschap, oefeningen voor een hernia tijdens de zwangerschap

Pijn door myogelosis

Rugpijn komt veel vaker voor tijdens de zwangerschap, veroorzaakt door zogenaamde myogelosis. Hiermee wordt een spierspanning bedoeld die zo strak en sterk kan zijn dat deze op een zenuw drukt en tot rugpijn kan leiden. Meestal wordt deze spierspanning veroorzaakt door een verkeerde houding van de wervelkolom. De spieren die langs de zijkanten van de wervelkolom lopen, proberen de wervelkolom rechtop te houden. Als de spieren niet op de juiste manier worden getraind, is het resultaat spanning en de waargenomen rugpijn.

Rugpijn bij zwangere vrouwen 's nachts

Veel vrouwen ervaren rugpijn tijdens de zwangerschap, vooral 's nachts. Zwangere vrouwen die op hun rug slapen, worden het vaakst getroffen. Het opgroeiende kind drukt tijdens het liggen op de wervelkolom en dit kan de pijn veroorzaken.
Indien nodig kunt u dit verhelpen door op uw zij te gaan liggen en bijvoorbeeld een voedingskussen in uw rug te stoppen zodat u tijdens het slapen niet omdraait. Vrouwen die sowieso niet op hun rug slapen en toch 's nachts last hebben van rugpijn tijdens de zwangerschap, kunnen proberen een voedingskussen tussen de benen en onder de buik te leggen. Dit kan de druk op de rug verlichten.
Indien deze maatregelen niet leiden tot voldoende verlichting van het nachtelijk ongemak, dient ook te worden bekeken of de aanschaf van een nieuwe matras tot een verbetering kan leiden. Bij zeer ernstige, terugkerende of gestaag toenemende rugpijn 's nachts dient de zwangere ook zo snel mogelijk de huisarts of gynaecoloog te raadplegen om een ​​andere oorzaak van de klachten uit te sluiten.

behandeling

Er zijn verschillende manieren om rugpijn tijdens de zwangerschap te voorkomen of in ieder geval de pijn te verminderen nadat deze zich heeft voorgedaan. Dit omvat vooral ontspanningsoefeningen, rugoefeningen en het versterken van de relevante spiergroepen. In het bijzonder aanbevolen hier is aquarobics (zie ook: Wateraerobics tijdens de zwangerschap), aangezien enerzijds de rug wordt ontlast, maar anderzijds de wervelkolom actief moet zijn. Bovendien moet de rug zoveel mogelijk worden ontzien, moet onnodige belasting worden vermeden en moet u ondanks het toegenomen gewicht proberen de juiste houding aan te houden. Speciale zwangerschaps-bh's kunnen ook helpen om de achterkant van het gewicht van de voorkant van het lichaam te verlichten en rugpijn te voorkomen.
Natuurlijk mag u nooit vergeten dat er bij zwangere vrouwen oorzaken kunnen zijn van rugpijn die niets met zwangerschap te maken hebben, zoals hernia's, ontstekingen of botveranderingen. Als gevolg hiervan zal deze pijn (in tegenstelling tot de andere) na de zwangerschap aanhouden als deze niet wordt behandeld.

In de overgrote meerderheid van de gevallen verdwijnt de onschuldige rugpijn die vaak optreedt tijdens de zwangerschap zeer snel, uiterlijk bij de geboorte van het kind. Omdat het neerwaartse trekgewicht na de bevalling ontbreekt, kan de wervelkolom op elk moment weer rechtop komen te staan ​​en ontspannen de rugspieren zich. In dit geval hoeft geen behandeling te worden gestart.
Als de pijn echter erg ernstig is tijdens de zwangerschap, kan fysiotherapie nuttig zijn. Bovenal worden de rugspieren specifiek getraind en versterkt zodat ze het naar voren trekkende gewicht kunnen opvangen. De behandeling is vrij langdurig, maar een overeenkomstig succes zou na enkele weken moeten worden bereikt.
Als de pijn zo hevig is en u onmiddellijk hulp nodig heeft, kunt u ook een voor zwangerschap goedgekeurde pijnstiller gebruiken (pijnstiller tijdens de zwangerschap). In de overgrote meerderheid van de gevallen wordt paracetamol gebruikt in een dosering van 500 mg driemaal daags en is voldoende. Ontstekingsremmende preparaten zoals ibuprofen of diclofenac moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden.
Het toepassen van warmte kan ook nuttig zijn. Het is logisch om een ​​kersenpitkussen of een warmwaterkruik op het aangetaste gebied van de rug aan te brengen. De warmte leidt tot een betere doorbloeding van de spieren, die zich vervolgens ontspannen en pijn verminderen.

In sommige gevallen veroorzaakt het neerwaartse trekgewicht een zo slechte houding in de wervelkolom dat een acute hernia ontstaat. De patiënt klaagt meestal over sensorische stoornissen van de huid en gevoelloosheid in de bovenste of onderste ledematen. Beeldvorming is vereist ondanks de zwangerschap. In de regel worden röntgenfoto's van de wervelkolom echter vermeden omdat deze enerzijds niet geschikt zijn voor het diagnosticeren van hernia en anderzijds omdat röntgenfoto's schadelijk zijn voor het ongeboren kind. Men zou hoogstens magnetische resonantiebeeldvorming uitvoeren.
Als een hernia kan worden vastgezet, moet nog worden overwogen of een operatie nodig is en wanneer deze zal worden uitgevoerd. In de regel probeert men met een operatie te wachten tot na de bevalling. Als de hernia echter zo ernstig is dat permanente neurologische schade bij de moeder te vrezen is, moet een onmiddellijke operatie worden overwogen.

Meer informatie en oefeningen zijn te vinden op: Fysiotherapie bij rugpijn tijdens zwangerschap, oefeningen bij rugpijn tijdens zwangerschap

Oefeningen voor rugpijn tijdens de zwangerschap

De meest effectieve manier om rugpijn tijdens de zwangerschap te voorkomen of te verlichten, is door regelmatig en passend bij de omstandigheden te oefenen. Naast wandelen, zwemmen of fietsen kunnen er ook specifieke oefeningen worden gedaan om spieren, gewrichten en ligamenten te versterken. Iedereen die vóór de zwangerschap al regelmatig heeft gesport, moet de activiteiten voortzetten, maar voorkomen dat ze overbelast raken.
Speciale oefeningen kunnen het beste worden geleerd als onderdeel van zwangerschapsgymnastiek. Ook tijdens de zwangerschap kan het handig zijn om onder begeleiding van een fysiotherapeut te trainen voor een juiste houding.
Zeer geschikte oefeningen tijdens de zwangerschap, waarmee rugpijn kan worden bestreden, zijn ook in yoga te vinden. Een voorbeeld van een geschikte yoga-oefening is de "dansende kat". Om dit te doen, staat de zwangere vrouw op vier voeten met de benen op heupbreedte uit elkaar en de handen op schouderbreedte uit elkaar. Laat nu het bekken zachtjes ronddraaien, waarbij de rest van de wervelkolom en het hoofd mee bewegen. Vervolgens wordt de rechtervoet naar voren op de handen geplaatst en wordt het bekken weer omcirkeld. Ten slotte wordt de oefening herhaald met het linkerbeen naar voren.

Lees meer over dit onderwerp: Rugoefeningen tijdens de zwangerschap, oefeningen voor ischiaspijn tijdens de zwangerschap

massage

Als u tijdens de zwangerschap rugpijn heeft, kunnen zachte massages een ontspannend en verlichtend effect hebben. Het is belangrijk dat de massage ook als prettig wordt ervaren. De persoon die de massage uitvoert, moet ervoor zorgen dat het bindweefsel tijdens de zwangerschap losser wordt en daarom met minder druk dan normaal worden gemasseerd.
In het geval van frequente en terugkerende rugpijn zijn passieve maatregelen, zoals massages alleen, meestal niet voldoende om de symptomen te verlichten. Daarnaast dienen actieve bewegingsoefeningen, bijvoorbeeld in de vorm van zwangerschapsoefeningen of zwemmen, te worden uitgevoerd.

Warmtetoepassing

Bij spierspanning, wat vaak voorkomt bij rugpijn tijdens de zwangerschap, kan de toepassing van warmte vaak een goede verlichting van de klachten geven. Bijvoorbeeld een warmwaterkruik, een spelt- of kersenpitkussen en warme aardappelwraps zijn geschikt.
Het is ook zeer effectief om het getroffen gebied te bestralen met een roodlichtlamp, wat meerdere keren per dag gedurende ongeveer tien minuten kan worden gedaan.Een ontspanningsbad kan ook helpen de spieren los te maken en zo rugpijn tijdens de zwangerschap te verminderen. Het effect kan zelfs worden versterkt met een badadditief om spieren los te maken, zoals dennen of sint-janskruid.
Wees voorzichtig bij het gebruik van warmte. als de aard van de pijn nogal dof en kloppend is, omdat de oorzaak van de pijn ook een ontsteking kan zijn, waarbij warmte een negatief effect kan hebben. Bij overeenkomstige symptomen dient direct de gynaecoloog of huisarts te worden geraadpleegd.

Toepassing van zalven

In het geval van rugpijn kunt u proberen om verlichting te krijgen door een pijnstillende zalf op het getroffen gebied aan te brengen. Het masseren van de zalf helpt ook om gespannen spieren los te maken. Kruideningrediënten zoals arnica zijn bijzonder geschikt.
Het gebruik van veel andere zalven tijdens de zwangerschap is vaak niet getest en mag daarom niet worden gegeven als de informatie in de bijsluiter juist is.

Taping

De aangetaste spieren kunnen worden afgeplakt als ondersteunende maatregel om rugpijn tijdens de zwangerschap te verlichten. Hiervoor worden speciale elastische banden in de loop van de spieren op de rug geplakt en daar een paar dagen gelaten. Dit is bedoeld om de ontspanning van de spieren te stimuleren zodat de pijn afneemt. Het tapen moet worden uitgevoerd door een persoon die is opgeleid in het juiste gebruik ervan. Als leken, die geen betrouwbare kennis hebben van de anatomie van de spierverlopen en hoe de banden werken, de banden opplakken, is meestal geen effect te verwachten. Indien nodig worden de symptomen zelfs verergerd. Bovendien mag tapen nooit de enige maatregel zijn die wordt gebruikt om rugpijn tijdens de zwangerschap te behandelen.
Naast het toedienen van warmte is regelmatige lichaamsbeweging die is aangepast aan de omstandigheden belangrijk om de oorzaken van de symptomen veroorzaakt door gespannen spieren aan te pakken. Taping kan het positieve effect van beweging vergroten. Zonder fysieke activiteit hebben de banden waarschijnlijk geen effect.

Wanneer moet je naar een dokter

Rugpijn komt vaak voor tijdens de zwangerschap en is meestal onschadelijk. Zeer zelden is het een waarschuwing voor een naderende miskraam of een andere bedreiging voor moeder of kind.
U moet een arts raadplegen als de symptomen erg ernstig zijn, plotseling zijn opgetreden of als u zich anders voelt dan eerdere rugpijn. Zwakte van de bloedsomloop, koorts of malaise die zich op andere manieren manifesteert, moeten ook door een arts worden opgehelderd. Als de aanstaande moeder last heeft van de pijn, rechtvaardigt dit alleen een consult met de arts tijdens de zwangerschap. Dit kan in de meeste gevallen de aanwezigheid van een dreiging uitsluiten, de zwangere geruststellen en eventueel advies geven over het verlichten van rugpijn.

Symptomen

Klassiekers zijn op zoek bovenstaande of erna hieronder pijn langs de wervelkolom trekken. Soms strekt deze pijn zich ook uit tot in de bil.
Lees hier meer over: Pijn in de bil tijdens de zwangerschap

Zijn dit myogeloses? kleine, ruwe knobbeltjes voelbaar langs de wervelkolom en onder druk gevoelig voor pijn. Naar neurologische storingen het komt hier meestal niet voor. Liggende patiënten kunnen meestal een vermindering van pijn bereiken. Is het een degeneratieve verandering of toch? Hernia-schijvenkunnen neurologische storingen zeker optreden. Deze zijn te vinden in Doof gevoel ook in de armen of benen tintelen manifesteren zich in het gebied van de huid. In dat geval dient onmiddellijk een arts te worden geraadpleegd, aangezien onmiddellijke behandeling noodzakelijk kan zijn.

Kan rugpijn een teken zijn van zwangerschap?

Er zijn verschillende mogelijke tekenen van zwangerschap, sommige vaker dan andere. Over het algemeen is rugpijn een veel voorkomend symptoom met veel verschillende oorzaken. Zwangerschap is ook vaak de trigger voor rugpijn, hoewel dit meestal niet in het begin optreedt, maar pas na een paar weken tot maanden, wanneer de groeiende baarmoeder op het staartbeen drukt. Het eerste en meest voor de hand liggende teken van zwangerschap is het missen van uw menstruatie als uw cyclus verder regelmatig is.
Andere veel voorkomende symptomen zijn misselijkheid, gevoelige borsten en hunkering naar voedsel. Bij vrouwen die zwanger kunnen worden, is het echter mogelijk dat de eerste bewust waargenomen tekenen van zwangerschap rugpijn zijn.

Afspraak met een rugspecialist?

Ik adviseer je graag!

Wie ben ik?
Mijn naam is dr. Nicolas Gumpert. Ik ben een specialist in orthopedie en de oprichter van .
Diverse televisieprogramma's en gedrukte media berichten regelmatig over mijn werk. Op HR televisie kun je mij elke 6 weken live zien op "Hallo Hessen".
Maar nu wordt genoeg aangegeven ;-)

De wervelkolom is moeilijk te behandelen. Enerzijds wordt het blootgesteld aan hoge mechanische belastingen, anderzijds heeft het een grote mobiliteit.

De behandeling van de wervelkolom (bv. Hernia, facetsyndroom, foramen stenose, etc.) vereist daarom veel ervaring.
Ik richt me op een breed scala aan aandoeningen van de wervelkolom.
Het doel van elke behandeling is een behandeling zonder operatie.

Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.

Je kunt me vinden in:

• Lumedis - uw orthopedisch chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct naar de online afsprakenregeling
Helaas is het momenteel alleen mogelijk om een ​​afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Meer informatie over mijzelf is te vinden op Dr. Nicolas Gumpert