Laat ISG-blokkering los

Hoe los je een ISG-blokkering op?

De daadwerkelijke oplossing van de blokkering vindt plaats via een ervaren Fysiotherapeuten of een chiropractor in plaats van.
De specialist maakt dat los met gerichte bewegingen Sacro-iliacaal gewricht van zijn blokkade.
Er is geen enkele manier om een ​​blokkering van het sacro-iliacale gewricht te verwijderen. Elke beoefenaar heeft zijn eigen techniek. Er is dus geen wondermiddel, maar de effectiviteit is bij alle methoden hetzelfde.
Als de therapie echter succesvol is, voelt de patiënt een directe verbetering van de symptomen en is deze meestal onmiddellijk symptoomvrij.

Naast deze professionele therapie zijn er verschillende manieren om thuis een blokkade in het sacro-iliacale gewricht op te lossen of het SI-gewricht zelfstandig te mobiliseren.

Het is belangrijk dat het individuele oefeningen dienen altijd vooraf te worden geoefend met een fysiotherapeut en geen vervanging van de feitelijke fysiotherapie.
Om fysiotherapie effectief te laten zijn, moeten individuele oefeningen thuis worden voortgezet.

Afspraak met een rugspecialist?

Ik adviseer je graag!

Wie ben ik?
Mijn naam is dr. Nicolas Gumpert. Ik ben een specialist in orthopedie en de oprichter van .
Diverse televisieprogramma's en gedrukte media berichten regelmatig over mijn werk. Op HR televisie kun je mij elke 6 weken live zien op "Hallo Hessen".
Maar nu wordt genoeg aangegeven ;-)

De wervelkolom is moeilijk te behandelen. Enerzijds wordt het blootgesteld aan hoge mechanische belastingen, anderzijds heeft het een grote mobiliteit.

De behandeling van de wervelkolom (bv. Hernia, facetsyndroom, foramen stenose, etc.) vereist daarom veel ervaring.
Ik richt me op een breed scala aan aandoeningen van de wervelkolom.
Het doel van elke behandeling is een behandeling zonder operatie.

Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.

Je kunt me vinden in:

• Lumedis - uw orthopedisch chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct naar de online afsprakenregeling
Helaas is het momenteel alleen mogelijk om een ​​afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Meer informatie over mijzelf is te vinden op Dr. Nicolas Gumpert

Een oefening dient daarvoor Het losmaken van de Heup gewricht. Hier staat de patiënt op een kleine verhoging, bijvoorbeeld een boek. De armen van twee stoelen kunnen worden gebruikt om de armen rechts en links te ondersteunen. Nu wordt het er een been op het boek gelegd en geladen terwijl het andere been voorzichtig en langzaam heen en weer zwaait.

Een andere oefening dient daarvoor Ontspanning van de onderrug. Hier ligt de patiënt plat op de rug en plaatst de onderbenen op een stoel zodat de dijen en rug een rechte hoek vormen. De oefening kan leiden tot nog meer ontspanning door gelijkmatige, rustige buikademhaling. Wanneer de oefening wordt gecombineerd door het bekken voorzichtig omhoog en omlaag te brengen, wordt de Rugspieren en Buikspieren opgeleid en kan dat doen zwembad beter stabiliseren.

Tot mogelijk Elimineer stijfheid in de ochtend Voorzichtig fietsen met je benen in de lucht voordat je opstaat, kan helpen om je heupen losser te maken.

Figuur ISG - blokkering

ISG - blokkade - geleidingssymptomen

1. Sacrum-iliacaal gewricht
   (Sacro-iliacaal gewricht,
   afgekort ISG)
   Articulatio sacroiliaca
2. Voorkant Sacrum-iliacale ligament
   Lig Sacroiliacum anterius
3. Iliacale bot - Os ilium
4. Heiligbeen - Heiligbeen
5. Lumbale en sacrum knik -
   Voorgebergte
6. Vijfde lendenwervel -
   Wervel lumbalis V
7. Eerste lendenwervel -
   Wervel lumbalis I
8. Thoracolumbale kruising
9. Twaalfde thoracale wervel -
   Wervel thoracica XII
10. Heup gewricht - Articulatio coxae
    
    Pijnbestralingsgebieden:
    A - lumbale wervelkolom (lumbale wervelkolom)
    B - bilregio - Gluteale regio
    C - Lies - Inguinale regio
    D - voor- en achterpoot
    E - knie

Een overzicht van alle Dr-Gumpert-afbeeldingen vindt u op: medische illustraties

SIJ-blokkadepijn

De pijn bij een SI-gewrichtsblokkering komt voort uit het feit dat de gewrichtsoppervlakken van de twee betrokken gewrichten kantelen en de vrije mobiliteit in het gewricht wordt geblokkeerd. Spieren en zenuwen spannen reactief en raken geïrriteerd, wat kan leiden tot onaangename pijn. Vaak kan deze pijn specifiek via de sacro-iliacale gewrichten worden gevoeld en eraan worden toegewezen. Uitstraling van pijn in de onderrug, billen of achterbenen tot in de knieholte kan ook voorkomen.

Wat u wellicht ook interesseert: Sacrum pijn

Pijn die wordt veroorzaakt of verergerd door bepaalde bewegingen of houdingen, is typerend voor een SI-gewrichtsblokkade: als het bovenlichaam tegen de heup wordt gebogen of gedraaid, kan de pijn lijken op aanvallen. De pijn kan ook worden uitgelokt na lange zithoudingen en vooral bij het zitten in kleermakerszit.

De pijn kan er soms toe leiden dat bepaalde verlichtende houdingen worden ingenomen. Zo kan een slechte houding in het bovenlichaam (lichte helling van de romp naar één kant) binnensluipen.

Lees hier meer over het onderwerp: SIJ blokkade symptomen

Oplossing van de IGS-blokkering door osteopathie

De Osteopathie omschrijft zichzelf als een medicijn waarvan de therapeutische aanpak is gebaseerd op het feit dat de lichamelijke klachten door het lichaam zelf kunnen worden gecompenseerd. Volgens osteopathie zijn klachten het gevolg van een ontregeling van de fysieke componenten. Osteopathie maakt gebruik van verschillende Mobilisatie-oefeningen, die onder meer worden gebruikt bij de behandeling van een ISG-blokkering.

In principe worden alle oefeningen die manueel uitgevoerd kunnen worden door een osteopaat gebruikt bij de osteopathie. Het doel van de oefeningen is om onjuiste regulatie, bijvoorbeeld in de vorm van spanning, door middel van massages, losmaken of strekken te corrigeren en daarmee de blokkering van het SI-gewricht los te laten.
Wanneer de ISG wordt geblokkeerd door osteopathie, is de mobilisatie, dus het gewricht weer beweegbaar maken, op de voorgrond. Als dit niet lukt, wordt een zogenaamd manipulatieom een ​​weg terug te vinden. De oorzaak zelf wordt echter niet behandeld, maar slechts een korte termijn verlichting van de symptomen. Osteopathie richt zich zo mogelijk meer op de mobiliserende oefeningen.

Opdrachten

Er is nu een relatief groot spectrum aan verschillende oefeningen om een ​​ISG-blokkering op te lossen. De methoden van Dorn spelen een niet onbelangrijke rol.

Oefeningen volgens Dorn

Tegenwoordig worden oefeningen volgens Dorn gebruikt om een ​​ISG-blokkering op te lossen. De grondlegger van de Dorn-methode, de heer Dieter Dorn (1938-2011), ontwikkelde oefeningen die bedoeld waren om een ​​breed scala aan symptomen te verlichten. Naast het oplossen van een ISG-blokkering, waarvoor de methode niet specifiek is, maar alleen van toepassing is, bestaan ​​dus verdere indicaties. Deze omvatten vooral klachtendie voortkomen uit de wervelkolom en hebben ook invloed op de omliggende gewrichten en spieren.

Symptomen zoals Pijn of Gezamenlijk ongemak bijvoorbeeld in de vorm van blokkades, ischias (ontsteking) en artrose etc. kan het gebruik van de Dorn-oefeningen noodzakelijk maken, maar ook klachten in andere delen van het lichaam, zowel qua pijn als Gevoeligheidsstoornissen. De Dorn-methode is ook nuttig voor Verschillen in beenlengte of Hernia-schijven.
Interessant is dat de Dorn-oefeningen niet alleen kunnen worden gebruikt voor acute therapie, maar ook kunnen worden gebruikt als dagelijkse oefeningen voor mobilisatie en profylaxe kan worden gebruikt door mensen met bepaalde klachten.

In het geval van een ISG-blokkering is een van de onderstaande oefeningen zeer effectief en heeft zichzelf bewezen om de verplaatsing veroorzaakt door de ISG-blokkering op te heffen: De getroffen persoon gaat liggen dik boek tussen twee stoelen en plaatst de stoelen zo dat de rugleuningen in het midden naar elkaar wijzen en het zitvlak naar buiten. Nu staat de patiënt op het boek en gebruikt de twee rugleuningen als ondersteuning. Afhankelijk van aan welke kant de ISG-blokkade is, zal dat gebeuren Been van de overeenkomstige zijde nu naast het boek, dat dient als verhoging, langzaam heen en weer zwaaien. Het is belangrijk dat bij het terugzwaaien van het been aan de aangedane zijde met behulp van de vuist, een lichte tegendruk wordt uitgeoefend over de ISG heen. Gebruik hiervoor uw duim op uw rug in het gebied van de lumbale wervelkolom om de uitstekende botten aan beide kanten te vinden, die bij veel mensen als kleine inkepingen kunnen worden gevoeld. Je moet in totaal ongeveer zeven keer heen en weer zwaaien. Tijdens de oefening moet aandacht worden besteed aan de ademhaling. Optimale manier zal bij het terugzwaaien de aangedane zijde van het been uitgeademd worden. De inademing hij volgt bij het naar voren zwaaien.

Deze oefening zou moeten bij eerste gebruik onder toezicht is uitgevoerd. Later kunnen de getroffenen deze Dorn-methode gemakkelijk thuis oefenen. Een voordeel van de Dorn-methode is dat de patiënt actief deelneemt aan de oefening, zodat hevige pijn of ongemakkelijke houdingen direct kunnen worden gecommuniceerd. Een oefening kan dus altijd individueel aangepast zonder natuurlijk het effect te veranderen.

Contra-indicaties voor het opheffen van een SI-gewrichtsblokkade volgens Dorn zijn bijvoorbeeld acuut letsel in het SI-gewrichtsgebied (fracturen, ontstekingen, etc.) of bepaalde ziekten zoals osteoporose. Vervolgens dient een gedetailleerde evaluatie plaats te vinden met een arts / therapeut om na te gaan of het gunstige effect groter is dan de mogelijke schade.
Concluderend moet worden gezegd dat de Dorn-oefeningen effectief zijn, maar de behandeling van een SI-gewrichtsblokkering is dat wel naast andere therapeutische benaderingenzoals acupunctuur of massages veelbelovender is.

Oefeningen met de tennisbal

De tennisbal kan voor een ander doel worden gebruikt dan het beoogde gebruik als therapie voor een ISG-blokkade. De SI-gewrichtsblokkade kan met behulp van een tennisbal worden opgeheven als het SI-gewrichtsgebied op de rug ligt pijnlijke drukpunten beschikbaar. De tennisbal dient als kunst Massage baldie spanning kunnen verlichten en zo de symptomen van een SI-gewrichtsblokkade kunnen verlichten.

Om dit te doen moet ze Leg de getroffen persoon op zijn rug en de Tennisbal tussen de mat en de rug in het gebied van de bekkenkam Positioneer zo dat de pijnlijke punten voelbaar zijn. Dan moet de tennisbal passeren langzaam heen en weer rollen masseer de bijbehorende pijnlijke spanning en maak de ISG weer los.

Oefeningen met de Blackroll

Blackrolls zijn zogenaamd Massagerollendie geschikt zijn voor persoonlijk gebruik thuis of in de sportschool en als onderdeel van de Zelfmassage kan worden gebruikt op gespannen spieren en spierfascia.
Bij een ISG-blokkering kan een massage met de Blackroll zeker helpen om de blokkade op te lossen. Het wordt liggend gebruikt. De Blackroll wordt tussen de (onder) rug en de vloer geplaatst, zodat vervolgens langzame, krachtige rolbewegingen over de Blackroll worden uitgevoerd. Verharde en verkorte rugspieren worden losgemaakt en van meer bloed voorzien, pijnlijke blokkades kunnen zelfs worden opgeheven.

Meer oefeningen

Het is moeilijk om precies te definiëren welke oefeningen aan de "doornoefeningen" moeten worden toegewezen en welke afzonderlijk worden beschreven. Wordt vaak in combinatie met de Dorn oefeningen een zogenaamde Therapie volgens Breuss voerde uit.
Dit is een massagedie volgens de oprichter spanning en blokkades kunnen losmaken. In de eerste plaats is de massage op één gericht Regeneratie van de tussenwervelschijven na een hernia van.
In de context van een SI-gewrichtsblokkade wordt de massage meestal toegepast voordat de doorn-methode wordt uitgevoerd. Bij een alternatieve oefening moet je dat doen plat op je rug liggen en zorg voor een stoel. De poten worden op de stoel geplaatstzodat er een rechte hoek ontstaat tussen rug en dijen door te gaan liggen. Het doel van deze oefening is om Ontspan spieren, omdat spierspanning de symptomen van SI-gewrichtsblokkade kan veroorzaken. Als onderdeel van deze oefening kan de extra op en neergaande beweging van de heupen het effect versterken.
De getroffenen kunnen gemakkelijk een andere oefening doen 's ochtends in bed gebruiken om zowel acute symptomen als profylactisch gedurende de dag te verlichten. Wat wordt bedoeld is het bekende "Fietsen in de lucht“In rugligging.
Omdat het heiligbeen betrokken is bij een ISG-blokkade, is er een oefening die "Sacrum-integratie“Roept en leidt tot het losraken van de gewrichtsverbindingen en de omliggende spieren. Hier is de Patiënt in buikligging. Een handdoekrol of zachte ballen moeten onder zijn bekkenkam worden bewaard. De positie moet een paar minuten worden ingenomen, zodat de druk in de ISG wordt verlicht en de blokkering wordt opgeheven.

Over het algemeen is het belangrijk voor terugkerende klachten een ISG-blokkering Naast de oefeningen regelmatige fysiotherapie met rekoefeningen en speciale rugoefeningen om iets te claimen. Je moet ook altijd de oorzaak ophelderen, aangezien de oefeningen gebaseerd zijn op een bepaald werkingsmechanisme en het meest effectief zijn wanneer de oorzaak ermee kan worden behandeld. De oefeningen kunnen eigenlijk altijd naast gerichte spieropbouw worden uitgevoerd, doordat versterkte spieren en ligamenten de kans op het optreden van een SI-gewrichtsblokkering kunnen verkleinen en acute blokkades ook beter kunnen worden verholpen.

Oplossing van de IGS-blokkade door fysiotherapie

Als er een SI-gewrichtsblokkering optreedt, is het in ieder geval zinvol om naar een fysiotherapeut te gaan, zeker als het de eerste SI-gewrichtsblokkering is. Hij is niet alleen in staat om therapie te starten door middel van specifieke oefeningen en massages, maar hij kan zijn ervaring en onderzoek ook gebruiken om te beoordelen of het eigenlijk gewoon een blokkade is of dat er mogelijk ernstiger aandoeningen zijn die door een arts (orthopedisch chirurg) zijn gemeld. ) moeten worden verduidelijkt.
Is dit niet het geval, dan kan de fysiotherapeut door Sacro-iliacale gewrichts- en rugmassagesWarmtetoepassingen, rek- en stabilisatieoefeningen proberen de spierverkorting, spierverharding, beenlengteverschillen en spanning te corrigeren en zo ook de kanteling van het sacro-iliacale gewricht te verminderen.

Laat ISG-blokkade los met kinesiotape

Kinesiotaping is een wijdverbreide ondersteunende therapiemethode op het gebied van fysiotherapeuten, waarmee de genezing, behandeling en revalidatie van aandoeningen van het bewegingsapparaat moet worden nagestreefd. De Kinesio-tape wordt met behulp van bepaalde technieken op de huid gelijmd waardoor spieren, gewrichten en weefsels worden ontlast en ontspannen. Dit is de enige manier om pijn aanzienlijk te verminderen.
De speciale tapes kunnen ook worden gebruikt voor SIJ-verstoppingen, waarbij ze vaak in een diamantvorm op de betreffende voeg worden bevestigd.

Los ISG-blokkades op met acupunctuur

acupunctuur, als een tak van de traditionele Chinese geneeskunde, is een procedure waarbij het stimuleren van bepaalde punten op het lichaam (door de fijnste naalden in de huid te steken) bedoeld is om verschillende lichaamsreguleringen te beïnvloeden.
Een toepassingsgebied van acupunctuur is b.v. de behandeling van aandoeningen van het bewegingsapparaat en dus ook van pijnlijke ISG-blokkades.
Het doel van acupunctuur is het verlichten van spierspanning en verkorting, waardoor de blokkade wordt opgeheven of het SI-gewricht toegankelijker wordt voor ontspannings- / losmakende oefeningen.

Lees ook: Acupunctuur voor rugpijn

Los de ISG-blokkade zelf op

De ISG-blokkering hoeft niet per se altijd behandeld te worden door een fysiotherapeut, osteopaat, chiropractor of andere therapeut. Vaak kan het alleen worden opgelost. Door gericht Rekoefeningen of fysiotherapie-oefeningen thuis, Warmtetoepassingen, zelf toegepast Massages (met bijvoorbeeld een blackroll of een tennisbal) en probeert deze los te maken, kan het goed zijn dat de blokkade zelf verholpen kan worden en spontane genezing optreedt.
Het is belangrijk dat de getroffenen correct worden getoond hoe de uit te voeren oefeningen zelf moeten worden uitgevoerd en hoe precies andere aanvullende maatregelen correct moeten worden uitgevoerd om fouten bij de zelfuitvoering te voorkomen.
Daarom is opzoeken één ervaren therapeuten met het eerste ISG-blok dus het is nog steeds logisch. Als zich in de loop van het leven een of meer andere blokkades voordoen, kunnen de therapeutische maatregelen eventueel zelfstandig worden uitgevoerd.

Los IGS-blokkades op tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is een enorme verandering voor het hele lichaam. Vooral de onderrug, meer bepaald de Lumbale wervelkolom, is te wijten aan gewichtstoename beweerdeaangezien dit gebied het grootste deel van de belasting moet dragen. Hierdoor kan de enorme last een spierspanning en Slecht postuur resulteren in een blokkering van de ISG. Bovendien is er een tijdens de zwangerschap veranderde hormonale balans. In deze context wordt het zogenaamde relaxine-hormoon vrijgegeven om het geboorteproces te vergemakkelijken Maak ligamenten in het bekkengebied los. Dit werkt echter met één Verlies van stabiliteit in het bekken- en SI-gewrichtsgebied hand in hand. Het lichaam reageert met spanning en een verkeerde houding waardoor het lokaal nabij gelegen SI-gewricht vaak geblokkeerd wordt.

Om deze redenen is therapie voor het verhelpen van een ISG-blokkering tijdens de zwangerschap erg belangrijk. Aangezien de medicatie-inname zeer beperkt is, zijn dat vooral manuele therapie benaderingen leidend. Daarom zijn oefeningen na de Dorn methodologie mogelijk tijdens de zwangerschap om een ​​ISG-blokkade op te lossen. De veronderstelling dat zwangerschap een contra-indicatie is voor veel oefeningen, is onjuist. In de meeste gevallen kunnen de oefeningen van Dorn nuttig en snel zijn om een ​​SI-gewrichtsblokkade tijdens de zwangerschap op te lossen Symptoomverlichting leiden. Het is echter belangrijk dat de therapeuten dit altijd doen Toestemming van de zwangere vrouw aangezien er tijdens de oefeningen een zeker restrisico op mogelijke complicaties van de mechanica blijft bestaan.

Alternatieve therapeutische benaderingen, die tijdens de zwangerschap echter wel niet noodzakelijk van toepassing zouden moeten, zijn die acupunctuur of de Schokgolftherapie. Er zijn echter voldoende mechanische en niet-invasieve oefeningen om blokkades tijdens de zwangerschap op te lossen. Alle oefeningen kunnen net zo veilig worden uitgevoerd door zwangere vrouwen als door andere patiënten met een ISG-blokkade. Alleen dat Intensiteit en duur van de therapie moet waar nodig verminderd en zo voorzichtig mogelijk gehouden. De oefeningen zijn niet alleen nuttig tijdens de zwangerschap, maar kunnen ook voordat goed voor Profylaxe en stabilisatie van de spieren worden toegepast. Naast de oefeningen is er ook een Hittebehandeling een therapieoptie om de SIJ-blokkade op te lossen. De warmte kan de gespannen spieren losmaken en zo op een prettige manier de klachten verlichten.

Duur van een ISG-blok

Hoe lang een SIJ-blokkering kan duren individueel heel verschillend en hangt onder meer af van hoe doelgericht en winstgevend de gebruikte therapieën zijn.
In de regel kan een nieuwe of eerste keer ISG-blokkering goed worden behandeld met zelfstandig uitgevoerde oefeningen, fysiotherapie en / of chiropractie. Een spontane oplossing van de blokkade is ook altijd mogelijk.
In sommige gevallen kan een SIJ-blokkering ook chronisch worden en dus enkele weken, maanden of zelfs jaren aanhouden; therapie kan dan moeilijker zijn.